Innhold

• retninger
• planlegging
• tips

Å gå tilbake til arbeid er trolig en av de største utfordringene som personen har lidd av depresjon. Dette kan imidlertid også være et positivt skritt i riktig retning og kan bidra til at personen føler at normalitet har returnert etter en vanskelig periode. Sosial samhandling på jobb, struktur og rutine kan være trøstende. Et vanlig symptom på depresjon er lav selvtillit. For mange mennesker gir sysselsetting bekreftelse og tilfredshet, og en tilbakebetaling i arbeidet riktig tidsbestemt og kontrollert kan bidra til å gjenopprette selvtillit.

retninger

Prøv å planlegge din retur til jobb med legen din og sjefen. (arbeid! bilde av Gleb Semenjuk fra Fotolia.com)

planlegging

1. Planlegg din retur til jobb. Søk råd fra legen din eller psykiater på riktig tidspunkt for å komme tilbake. Diskutere retur med din leder eller administrator. I noen tilfeller kan det være mer hensiktsmessig å diskutere retur til arbeid med direktøren for menneskelige ressurser.

   

   Diskuter dine behov med en human resources manager hvis du vil returnere gradvis (leder bilde av Dmitri MIkitenko fra Fotolia.com)

2. Vurder en gradvis avkastning eller på deltid. Du kan kanskje gjøre dette avhengig av dine egne behov og fleksibiliteten på arbeidsplassen.Det er vanskelig å komme tilbake til arbeid på heltid, spesielt hvis du har blitt slått av i en betydelig periode.

   
   

3. Bekreft at du sikkert vil finne at du kommer til å jobbe trøtt, spesielt hvis du tar medisiner. Pass på at du har hvileperioder om natten og i helgene. Ha en støttestrategi hvis du begynner å finne arbeid for stressende - for eksempel kan det være en person i organisasjonen som du kan søke støtte til.

4. Vurder å kontakte kollegaer eller til og med ta en pause fra jobb før din faktiske avkastning. Dette kan ødelegge isen og lette deg tilbake.

tips

• Tenk på hvor mye du vil fortelle kollegene om sykdommen din før du kommer tilbake. Dette er din beslutning, og noen vil foretrekke å nevne det og deretter fortsette.