Innhold
Mens temperaturer rundt 26 grader Celsius ikke er like farlige som temperaturer rundt 32 og over 37 grader, er det fortsatt viktig å ha på seg de riktige klærne for å unngå varme-relaterte sykdommer. Ekstrem varme kan forårsake dehydrering, hetesjokk, heteslag, solbrenthet og kan forverre eksisterende forhold, for eksempel hjertesykdom. Enten hjemme eller ute, uten klimaanlegg, er klær det beste forsvaret mot varme.
Tilbehør
Under temperaturen 26 grader er det viktig å beskytte hode og ansikt, så vel som kroppen. Bruk en bredbrun hatt for å beskytte ansiktet, nakken og skuldrene mot solen utendørs. Bruk et par solbriller med UV-blokkering for øyebeskyttelse. Alternativt kan du ta en paraply og peke den mot solen slik at den gir skygge.
Overkroppen
Når du er innendørs, bruk så få klesplagg som mulig hvis det ikke er klimaanlegg. I så fall betyr dette at du ikke bruker overkroppsklær for menn og den øvre delen av en badedrakt for kvinner på det meste. Når denne mangelen på klær er tilrådelig utendørs, for eksempel på stranden, fortsett å ha så lite som mulig, men sørg for å bruke solkrem på utsatte områder. Hvis du trenger mer dekning, bruk bluser eller skjorter laget av lyse materialer og lyse farger. De lyse fargene gjenspeiler solstrålene ut av kroppen.
Underkroppen
Undertøy, badedraktbunn eller ingenting vil holde folk kjøligere på et sted i fravær av klimaanlegg. Menn kan ha på seg badetøy i stedet for shorts på stranden eller i andre offentlige svømmeområder uten å være upassende. Kvinner bør ha på seg badetøybunnen på stranden og hjemme, men bør bytte til løse shorts i lyse farger når det er nødvendig. Det er viktig å holde klær borte fra huden så mye som mulig og dekke veldig lite hud etter behov. Løse skjørt og shorts fungerer bra, men buksen vil forhindre at svetten fordamper.
fot
Når det er 26 grader ute, må du ikke bruke sko hvis det er mulig. Dette er ikke alltid trygt utendørs. Bruk derfor sandaler når du går på asfalterte områder, innendørs eller på stranden. Bruk lerretsko i lyse farger når du går, går på flis eller når du trenger grep, for eksempel på en båt. På noen turer er det nødvendig med støvler. Finn støvler som har bedre luftstrøm og er så lette som mulig.
