Innhold
En lav kvinnelig libido kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert stress, mangel på trening, et usunt kosthold, visse medisiner og hormoner. Antidepressiva kan redusere libido og gjøre det vanskelig å bli vekket. Lav libido kan skade ekteskapet ditt, siden sex spiller en viktig rolle i ethvert godt forhold. Viagra for kvinner er nå på markedet, men det kan være for dyrt for mange mennesker. I stedet for å bruke penger på reseptbelagte medisiner, hvorfor ikke øke libido naturlig ved å bruke urter og kosttilskudd, spise riktig mat og trene? Det er enkle og rimelige måter å øke kvinnens libido uten å bruke en stor sum penger på reseptbelagte medisiner.
Trinn 1
Spis rå østers. Mange bryr seg ikke så mye om østers, men hvis du kan spise dem godt, kan du legge til litt i det daglige kostholdet ditt. Gni skjellene for å fjerne smuss og bakterier, åpne skjellene og legg dem på is. Østers er rik på sink, som er kjent for å øke testosteronnivået og sædproduksjonen hos menn. Prøv å spise noen rå østers om dagen og se om det øker sexlysten din.
Steg 2
Legg avokado i kostholdet ditt. Avokado har et høyt nivå av folsyre, vitamin B6 og kalium, som spiller en viktig rolle i kvinnelig libido. Folsyre hjelper til med å metabolisere proteiner, vitamin B6 øker produksjonen av mannlige hormoner og kalium hjelper til med å regulere den kvinnelige skjoldbruskkjertelen, noe som igjen bidrar til å øke kvinnens seksuelle lyst.
Trinn 3
Spis mer asparges. Asparges er rik på vitamin E, som bidrar til å stimulere produksjonen av kjønnshormoner. Dette er bra for både kvinnelig og mannlig libido.
Trinn 4
Spis en banan hver dag. Bananer er rike på kalium og vitamin B, som er viktige i produksjonen av kjønnshormoner eller testosteron. Bananer er også gode for å øke energien.
Trinn 5
Legg fiken til kostholdet ditt. Fiken er rik på aminosyrer, noe som kan øke kvinnelig libido. De kan også øke seksuell utholdenhet.
Trinn 6
Snack litt selleri i løpet av dagen og legg det til lunsj. Selleri inneholder androsteron, et luktfritt hormon som frigjøres gjennom mannlig svette og skal opphisse kvinner. Selleri er også bra for helsen, og det smaker veldig godt.
Trinn 7
Spis egg hver morgen. Egg inneholder vitamin B5 og B6, som hjelper til med å bekjempe stressnivået. De hjelper også til å balansere hormonnivået, noe som er viktig for en sunn libido. Stress er en av årsakene til lav libido, så spis noen deilige egg til frokost hver dag.
