Innhold
- Hodetelefoner på øret
- Hodetelefoner festet
- Hook-up hodetelefoner
- Hodetelefoner bak halsen
- En forholdsregel
Mange liker å lytte til musikk mens de trener. Studier utført av Costas Karageorghis, en sportspsykolog ved Brunel University i England, viste tydelig at treningsytelsen kan optimaliseres ved å lytte til riktig musikk. All denne aktiviteten kan imidlertid forstyrre hodetelefonene. Produsenter har svart på dette problemet ved å lage modeller som forblir faste selv når de blir utsatt for plutselige bevegelser.
Hodetelefoner på øret
Prøv å bruke hodetelefoner inne i øret hvis du trener hjemme eller på treningsstudio. De skal bare brukes på lukkede steder, hvor du vil bli isolert fra eksterne risikoer. Ikke bruk dem når du kjører ute, der du må være oppmerksom på farene rundt deg.
Hodetelefoner i øret passer godt i hullet på øret. Fordelen med denne typen hodetelefon er at de blokkerer de evige lyder. Disse lydene kan distrahere deg under trening og føre til at fokus går tapt. Bruk hodetelefoner på øret for å blokkere distraksjoner mens du hører på spillelisten din med god kvalitet.
Hodetelefoner festet
Prøv å bruke lukkede hodetelefoner i en rekkevidde hvis du vil helt eliminere de eksterne lydene i treningsserien. De kan være mer egnet for de som trener på et hjemme-installert treningsstudio. Velg en enhet som vil eliminere ekstern støy hvis du er ute etter best mulig ekstern støyisolering. Bandene av denne typen apparat kan godt støtte bevegelsene til øvelsene og holde seg på plass.
Hook-up hodetelefoner
Velg en hodetelefonmodell som du føler deg komfortabel i å kjøre. De vil feste til øret med et klipp. De tillater deg å lytte til musikken din, men tillater også at eksterne lyder trer inn. Du kan høre risiko som trafikk, sykler og andre ganger eller folk som kommer bakfra ved hjelp av denne typen enhet - så lenge volumet er justert til et rimelig nivå. "US Track and Field" anbefaler løpere og andre som trener for å holde musikken lav og bruke hodetelefoner som tillater inntrenging av ekstern støy slik at de kan høre og være oppmerksomme på mennesker og andre farer rundt dem.
Hodetelefoner bak halsen
Hodetelefoner bak halsen er favorisert av noen løpere fordi de pleier å holde seg stabile og ikke svinge under løp. Se etter en modell som inkluderer uttrekkbare kabler. For løse kabler kan være en distraksjon under løpet. Hodetelefoner bak nakken er et rimelig valg for utendørs treningsøkter.
En forholdsregel
På grunn av runner sikkerhetsproblemer, kan maraton deltakerne som Boston Marathon ikke bruke enheter som iPod og MP3-spillere under disse hendelsene. Dermed bør personer som er spesielt følsomme overfor personlig sikkerhet, holde musikkvolumet nede og alltid bruke hodetelefoner som tillater ekstern støy å forbli hørbar.
