Innhold
Ligamenttårer er forstuinger som forårsaker skade på leddkapselen eller det tykke vevet som forbinder bein i kne, albue, håndledd, fingre og ankel. De vanligste leddbåndene som skal rives er fingre, ankler og knær, men du kan rive hvilket som helst leddbånd i kroppen din. Knuste leddbånd kan forårsake smerte i flere dager og uker, og kan også betente, hovne opp, blåmerke og forårsake leddstabilitetsproblemer. Mer alvorlige skader kan trenge kirurgisk inngrep, men det er hjemmemedisiner som fungerer bra i behandlingen.
Is
Is er en veldig rask behandling for ødelagte leddbånd. Fungerer som et naturlig bedøvelsesmiddel, kan is redusere hevelse, indre blødninger og betennelser. Påfør is på det skadede området i 15 minutter, og la det hvile i ytterligere 15. Gjør dette i 1 eller 2 dager for å kontrollere smertene.
Aktivitetsreduksjon, leddstabilisering og heving av lesjonen
Begrens dine fysiske aktiviteter, spesielt de som bruker skadede områder. Å pakke leddet med gasbind der det er brudd, er nyttig for kompresjon og vil også bidra til å gi mer stabilitet til det smertefulle området til det forbedrer seg. Bruk av gasbind kan også bidra til å immobilisere det skadede området og forhindre at det gjør uriktige bevegelser. Et annet tips er å plassere lesjonsområdet høyere enn hjertet for å redusere betennelse.
Kosttilskudd
Å kjøpe passende kosttilskudd vil hjelpe kroppen din fra innsiden og ut. Spis mat med betennelsesdempende egenskaper, for eksempel bromelain. Bromelain kan tas i doser på 500 mg, 4 ganger daglig, til smertene og symptomene på betennelse avtar. Ta på tom mage for å sikre bedre absorpsjon. Det er også sinktilskudd som hjelper til med å øke helbredelsen av skaden. Bruk 15 til 30 mg sink om dagen for å forbedre kroppens helbredende evne.
Hestehale
Horsetail er en urt som inneholder mange sunne ingredienser, som mangan, kalium og silisium. Silisiumet som finnes i urten, hjelper til med å gjenopprette skadede leddbånd og forbindelser. Dette legemidlet kan brukes som et ekstrakt, legg 10 dråper i 1 glass vann og bruk 6 ganger om dagen til symptomene forsvinner. Eller du kan drikke te; legg 2 ts hestehale i varmt vann, og la den sitte i 15 minutter. Legemidlet kan konsumeres i en dose på 4 kopper om dagen.
Gurkemeie
Hvis du tar bromelain-tilskudd, kan du også konsumere gurkemeie for å forbedre effekten. Ta 500 mg daglig for å stoppe betennelse og hevelse. Spis urten 3 ganger om dagen mellom måltidene.
