Innhold

• Kolesterol og hjertesykdom
• Vektøkning
• Vanskelighetsgrad fordøye
• allergi

Rik og aromatisk, kokosnøttolje blir stadig mer populær som et skjønnhets- og fuktighetsgivende hjelpemiddel for huden, samt en mat. Ifølge nettsiden MayoClinic.com hevder forutsetninger at kokosolje kan forårsake vekttap, en økning i energi, gir varig matthet og reduserer trang til karbohydrater, selv om få av disse fordelene var basert på klinisk bevis. Selv om kokosolje generelt betraktes som trygt, både aktuelt og forbrukere, kan det også sette helsen i fare, avhengig av situasjonen, spesielt når den tas inn.

Kokosprodukter, inkludert kokosnøttolje, har høye nivåer av mettet fett (kokosfruktstudio isolert over hvitt bilde av dinostock fra Fotolia.com)

Kolesterol og hjertesykdom

Kokosolje er rik på mettet fett, et stoff som er kjent for å øke LDL, eller "dårlig" kolesterol. Høyt kolesterol og høyt inntak av mettet fett kan føre til plakkoppbygging i arteriene, noe som øker risikoen for å utvikle hjertesykdom. Selv om små mengder mettet fett er usannsynlig å være skadelig, kan forbruker høye doser kokosnøttolje være farlig hvis du allerede har hjertesykdom eller er i fare for kardiovaskulære problemer. Rådfør deg med legen din før du legger til betydelig mengder kokosnøttolje til kostholdet ditt, spesielt hvis du har en familiehistorie for hjertesykdom.

Vektøkning

Selv om kokosnøttoljeprodusenter og handelsmenn ofte roser det for mye som å være en hjelp for vekttap, er det mer sannsynlig at kokosolje vil få deg til å få flere pounds enn du mister dem. Som forklart for MayoClinic.com produserer kokosolje nesten 120 kalorier og 13 g fett per spiseskje, nok til å legge til betydelige kalorier i menyen, spesielt hvis du med vilje forbruker kokosnøttolje. Hvis du er overvektig, overvektig eller med helseproblemer relatert til vekt, kan kroppsfettet tilsatt av kokosolje forverre dine helsemessige forhold.

Vanskelighetsgrad fordøye

For noen mennesker kan konsum av kokosnøttolje, spesielt i store mengder, forårsake diaré eller opprørt mage. Hvis du vanligvis bruker et lite kalori diett, kan kokosolje være spesielt en faktor som sannsynligvis vil forårsake fordøyelsesproblemer. For å unngå disse problemene anbefales det at kokosolje forbrukes i små mengder gjennom dagen, i stedet for å innta store doser på en gang.

allergi

Selv om kokosnøttolje ikke er et vanlig allergen, kan noen mennesker oppleve bivirkninger etter å ha brukt det eller brukt det lokalt. En minoritet av mennesker som er allergiske mot nøtter er også allergiske mot kokos, og enkelte individer kan gå inn i anafylaktisk sjokk eller ha andre alvorlige symptomer etter å ha konsumert produkter laget av kokos. Ifølge Steve Gupta, en allergiekspert, kan folk med latexallergi oppleve kryssreaksjoner med noen frukter og nøtter, inkludert kokos. Hvis du har mutterallergi eller latex, kontakt legen din før du bruker kokosolje.