Innhold
Løpebåndene er treningsutstyr som lar brukeren både gå og løpe innendørs. Vanligvis brukt til aerob trening, de jobber også med forskjellige benmuskler som quadriceps, bakre lår, legg og bakdel. Aerob trening trener også hjertet, den viktigste muskelen i kroppen.
Hjerte
Muskelen som mest trent av tredemøllene er hjertet. Dens bruk resulterer i kardiovaskulær trening som øker hjertefrekvensen og styrker helsen din og generell kondisjon.
Quadriceps
Tredemølle fungerer quadriceps muskler, som ligger på forsiden av låret. Denne gruppen inkluderer rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis og vastus intermedios.
Lår bak
Den bakre lårmuskelen er på ryggen og kan tones effektivt med øvelser på tredemøllen. Denne muskelen kan lett bli skadet, så strekk deg før du begynner.
Rumpe
Det riktige navnet for denne tredelte muskelgruppen er gluteal muskler. Gluteus maximus, gluteus medius og gluteus minimus ligger på baken og brukes mye under øvelser på tredemølle.
Kalv
Kalvemuskulaturen er bak leggen mellom ankelen og kneet. Denne muskulaturen stabiliserer kroppen under løping og gange.
