Innhold
"Du er hva du spiser." Vi har alle hørt dette kjente uttrykket, spesielt når det gjelder å opprettholde en sunn pH-balanse i kroppene våre. Du kan gjenopprette god helse i kroppen din med en syre-alkalisk balanse ved å konsumere matvarer som hjelper til å produsere alkalisk.
Ernæring for balansert pH
Store mengder alkaliske matvarer er nødvendig for å redusere sure toksiner i kroppen og gjenopprette det optimale pH-nivået. Å legge til nok alkaliske matvarer i ditt daglige kosthold er viktig for å gjenopprette kroppens indre miljø og din generelle helse. Bruk minst 80% av alkaliske matvarer, for eksempel grønnsaker, soyaprodukter og kål. Legg hvitløk, karri eller sennep i måltider som de er effektive alkalisk dannende krydder. Å spise visse frukter i løpet av dagen er også en annen måte å legge til alkalisk i dietten. Innlemme kirsebær, avokado eller en hvilken som helst type bær i kostholdet ditt. Start dagen med en grapefrukt eller banan, da begge gir høyt alkalinitet i kroppen. Å drikke et glass hvetegress om dagen fungerer også. Hvetegrass finnes i de fleste helsekostbutikker. Et alkalinerende pH-diett oppnås også med drikkevann med spesiell pH. Drikk alkalisk vann daglig for å gjøre opp for syre og få det ut av kroppens celler og vev. Dette kan også hjelpe de som lider av syre reflukssykdom.
Grønn alkalizing
Å ha en diett rik på grønn alkalisering er viktig for eldre voksne. Når du blir eldre, blir det vanskeligere for kroppen å skille ut skadelig syre. Ifølge Dr. Bess Dawson-Hughes fra Tufts University School of Medicine i Boston, USA, "Når grønnsaker metaboliseres, legger de natriumbikarbonat, en alkalisk forbindelse i kroppen, som bidrar til å redusere akkumulering av syre. " Å bruke alkaliske matvarer daglig er nøkkelen, men bestemte typer mat er mest effektive under denne prosessen. Ta kosttilskudd fra grønne matvarer regelmessig for å hjelpe i denne prosessen, samt øke energi, mental klarhet og redusere allergier. Disse grønne kosttilskuddene finnes i de fleste helsekostbutikker.
