Innhold

• retninger
• Bli kvitt nervøsitet

Du opplever alle slags intense og forstyrrende følelser ved siden av noen som vekker din interesse. Det føles bra, men det er ikke i din interesse for denne personen å vite før du forteller henne. Du kan føle deg begeistret, bekymret og nervøs på samme tid. Imidlertid bør disse intense følelsene ikke vises så mye. Hvis du vil bli kvitt nervøsitet rundt noen du liker, er det noen enkle ting du kan gjøre for å se selvsikker, trygg og rolig.

retninger

Hvis du føler deg nervøs ved siden av noen du bryr deg om, er det noen ting du kan gjøre for å gjøre deg tryggere. (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Bli kvitt nervøsitet

1. Ta et dypt pust. Dette er et grunnleggende trinn, men veldig viktig, å slappe av og bli rolig. Hvis du er i nærheten av noen du bryr deg om, prøv å ikke la tankene dine komme ut av kontroll og pusten din blir raskere. Fokuser på å puste dypt gjennom nesen og ekspandere gjennom munnen din. Telt til fire sakte mens du inhalerer og puster ut.

2. Sett dine tanker i perspektiv. Dette fungerer for når du er eller ikke i nærheten av hvem du liker. Før du ser det, prøv å fokusere på tanker som vil øke din moral og slappe av i en lengre periode. Husk at du har kontroll over dine tanker og følelser, og at du ikke trenger å la tanker om noen ta over tankene dine og gå ut av kontroll.

   
   

3. Unngå koffein og sukker. Selv om det ikke ser ut som mye hjelp til å hjelpe deg med å bli under kontroll foran personen du bryr deg om, kan dette overraske deg. Koffein kan forårsake svetting på håndflatene, angst og nervøsitet. Siden stoffet øker hjertefrekvensen, hjelper det deg ikke til å se tilbake når du er i nærheten av noen du elsker. Unngå dette før du finner det.

4. Hold deg nær en venn. Å holde deg nær en god venn, mens du er nær som du liker, er en god ide som det vil gi deg selvtillit og en følelse av kontroll. Du vil føle deg mer i fred og vite at noen som bryr seg og kjenner dine følelser kommer. Dessuten, hvis du har en samtale med vennen din, kan det gi deg selvtillit til å slappe av.

5. Setter pris på hvem du er. Å lære å virkelig elske deg selv, vil gi deg energi, inspirasjon og vil gi deg en fordel over hvem du liker. Du kan føle deg nervøs, men hvis du vet hvem du er og elsker deg selv, trenger du ikke å bekymre deg for å synes å være den åpenbare. Snakk med noen venner for å få en pålitelig injeksjon, eller skriv i din journal om deres positive egenskaper.