Innhold

• Eksponering for giftstoffer
• Mat og vann
• Daglige produkter
• kosttilskudd

Før du prøver å bli gravid, bør en kvinne ta vare på å sikre at hun er sunn ved å spise næringsrik mat, trene og minimere eksponering for giftstoffer, ifølge WomensHealth.gov. Avgiftning av kroppen forbedrer fruktbarheten ved å fjerne giftstoffer som kan være potensielt farlige for fosteret, og forbedrer den interne balansen.

En detox diett er anbefalt for par som har tenkt å bli gravid. (Nick White / Digital Vision / Getty Images)

Eksponering for giftstoffer

Før du prøver å bli gravid, bør kvinner og deres partnere begrense eksponeringen for giftstoffer. Tydelige giftstoffer som alkohol, sigaretter og koffein bør unngås. Giftstoffer finnes også på uventede steder. Maling damp og renseprodukter inneholder kjemikalier som bør unngås. Ifølge organisasjonen Food Consumer, finnes kjemikalier som ftalater i plast og emballasje, og kan være årsaken til hormonets ubalanse.

Mat og vann

Ernæring og hydrering er en viktig del av kroppsavgiftning, men det må tas omsorg for å unngå kjemikalier, spesielt når de prøver å bli gravide. Pesticider brukes ofte i frukt og grønnsaker, men kan fjernes ved å vaske produktet og kjøpe økologisk når det er mulig. Vann som filtreres fra springen kan inneholde kjemikalier og giftstoffer; Dette kan løses ved hjelp av et vannfilter for både drikkevann og vann som kommer i kontakt med huden under vask og bading.

Sunn mat bør konsumeres under avgiftning for fruktbarhet. Kostholdet skal omfatte hele korn, frisk frukt og grønnsaker, magre proteiner og sunne fettstoffer som olivenolje. Transfett bør unngås. Produkter av animalsk opprinnelse bør begrenses i henhold til matforbrukeren på grunn av hormoninnholdet i produkter av animalsk opprinnelse som melk.

Daglige produkter

Giftstoffer finnes i mange produkter som brukes på huden, for eksempel såpe og skjønnhetsprodukter. Naturprodukter er ideelle fordi de inneholder færre kjemikalier og giftstoffer. Rengjøringsmateriell inneholder også mange forskjellige kjemikalier og bør ikke brukes, i stedet for dem bør de naturlige rengjøringsmetodene velges. Pesticider kan være giftige, og ingen av partnerne skal bruke dem i designperioden.

kosttilskudd

Womenshealth.gov anbefaler å ta et daglig supplement med minst 400 mikrogram folsyre. Folsyre før unnfangelse vil bidra til å redusere faren for fosterskader som spina bifida.