Innhold

• retninger
• Hva du trenger

Hodepine og muskler kan lindres ved bruk av varme eller kulde. Bruke en naturlig terapeutisk pute er en måte å bruke høye eller lave temperaturer på i en bestemt region av kroppen. Denne typen pute forblir varm eller kald i lengre tid og har vanligvis en organisk substans som holder temperaturen, som linfrø. Det er mulig å lage din egen terapeutiske pute ved å følge noen enkle instruksjoner.

retninger

Bruke en varm eller kald terapeutisk pute kan være nyttig for å lindre hodepine eller muskelsmerter. (isolert pute med sti bilde av Glenn Jenkinson fra Fotolia.com)

1. Klipp 24 cm stoff slik at den er 15 cm bred og 16 cm lang.

2. Brett kluten i halv, og hold utskriftene på innsiden. Dette vil skape et rektangel på 20 cm.

3. Pass tråden på nålen og sy langs kantene i rektangulær form, slik at du får ca. 5 cm sømløs.

4. Vri det stikkede rektangelet innvendig ut gjennom den ubøyde delen. Dette vil skape en tom pute.

5. Fyll innsiden med 500 g linfrø.

6. Plasser to til tre spiseskjeer dehydrert lavendel knopper inne i puten.

7. Vri kantene på åpningen innover og sy hullet.

   
   

8. Sett puten i fryseren i tjue minutter før du setter på huden.

9. Legg puten i mikrobølgeovnen i et minutt, for å varme det opp før du legger det på huden.

Hva du trenger

• 23 cm stoff
• linje
• nål
• saks
• 500 g linfrø
• Dehydrert lavendel knopper