Innhold

• tilbehør
• Overkroppen
• Nedre kropp
• føtter

Mens temperaturer rundt 26 grader Celsius ikke er like farlige som temperaturer rundt 32 og over 37 grader, er det fortsatt viktig å ha på rette klær for å unngå varmerelaterte sykdommer. Ekstrem varme kan forårsake dehydrering, varme sjokk, solskinn, solbrenthet og kan forverre eksisterende forhold som hjertesykdom. Uansett om det er hjemme eller ute, uten klimaanlegg, er klær det beste forsvaret mot varme.

Bruk solkrem, da solbrenthet øker risikoen for varmelaterte sykdommer (Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)

tilbehør

Under 26 grader er det viktig å beskytte både hode og ansikt samt kropp. Utendørs, ha på seg en brettet hue for å beskytte solens ansikt, nakke og skuldre. Bruk et par UV-blokkerende solbriller for øyevern. Alternativt kan du ta en paraply og peke den mot solen slik at den gir skygge.

Overkroppen

Når innendørs, bruk så få klær som mulig hvis det ikke er klimaanlegg. Hvis dette er tilfellet, betyr dette ikke at klær på overkroppen for menn og toppen av badedrakten høyst for kvinner er. Når denne mangelen på klær er tilrådelig utendørs, for eksempel på stranden, fortsett å bruke så lite som mulig, men ikke glem å bruke solkrem til de eksponerte områdene. Hvis det er behov for mer dekning, bruk bluser eller T-skjorter for lette materialer og lyse farger. De lyse fargene reflekterer solens stråler ut av kroppen.

Nedre kropp

Undertøy, undersiden av badetøy eller noe vil holde folk kjøligere i et sted uten luftkondisjonering. Menn kan ha på seg badetøy i stedet for shorts på stranden eller andre offentlige svømmeområder uten å være utilstrekkelig. Kvinner bør bære undersiden av badetøy på stranden og hjemme, men bør bytte til løst shorts i lyse farger når det er nødvendig. Det er viktig å holde klærne vekk fra huden så mye som mulig og dekke veldig lite hud etter behov. Løse skjørt og shorts fungerer bra, men buksene vil holde svette fra fordamping.

føtter

Når det er 26 grader ute, ikke bruk sko hvis mulig. Dette er ikke alltid trygt utendørs. Så bruk sandaler når du går i asfalterte områder, innendørs eller på stranden. Bruk lerretsklær i lyse farger når du går, går på treflis eller når du trenger grep, som på en båt. I noen turer er støvlene nødvendige. Finn støvler som har den beste luftstrømmen og er så lyse som mulig.