Innhold
Sports trening er delt inn i to elementer: teknisk og taktisk trening. Teknisk opplæring er utvikling av ferdigheter. Taktisk trening innebærer strategier som brukes under et spill.Når en fotballspiller dribler ballen over banen setter han sin tekniske trening i spill. Og når den samme spilleren dribler ballen i det åpne rommet i stedet for å sende den til en lagkamerat, tar han en taktisk beslutning. Spillere må utvikle sine tekniske ferdigheter før de kan utvikle seg taktisk.
Kretsopplæring i fotball
I kroppsbyggingens verden betyr kretsopplæring å bytte fra en øvelse til en annen, med en kort pause mellom de to. Det er en fin måte å øke styrke og utholdenhet mens du arbeider med forskjellige muskelgrupper. Kretsopplæring kan tilpasses for å lære teknikken i lagidrett. En serie raske og effektive øvelser med fokus på en bestemt ferdighet kan hjelpe med å utvikle spillere under forskjellige omstendigheter. Trenere bør fokusere på å opprettholde det grunnleggende. Med økningen i spillernes ferdigheter, kan du delta i mer utfordrende treningsøkter.
Dripping
Den viktigste måten å flytte ballen rundt på banen er å drible. Hastighet og kontroll er grunnleggende og kan utvikles separat eller i henhold til kretsopplæring. Start med en hastighetsøvelse der spillerne "fletter" mellom en serie kjegler. Forsikre deg om at de er under kontroll. Når ferdighetene øker, kan de øke tempoet. Plasser deretter forsvarere i et begrenset rom, slik at spillerne må opprettholde ballbesittelsen under press. Inkluder en tredje øvelse der spilleren møter flere forsvarere innen tidsbestemt tid.
Berøre ballen og motta pasninger
Spillere kan arbeide parvis for å forbedre evnen til å passere og motta ballen samtidig. Start med å sende ballen til et mål. En av spillerne må fortsette fra side til side mens den andre spilleren berører ballen nøyaktig til føttene. Plasser deretter de to spillerne i en liten sirkel. De må bevege seg konstant. Plasser en keeper inne i sirkelen. Inntrengeren må finne sin partner og mottakeren må finne et rom borte fra forsvareren. Du kan også inkludere offensive og defensive spillere.
Sparket
De første treningsøvelsene for kretsløp bør fokusere på presisjon og styrke. Sørg for at spillerne sikter mot utsiden av målet, mot målstolpene. Så snart de blir mer nøyaktige, øker du styrken med ballen. Forsikre deg om at de fortsetter å sparke den bevegelige ballen for å utvikle begge elementene. Spillere kan motta og sparke baller fra forskjellige vinkler for å tvinge dem til å bli vant til forskjellige situasjoner. Plasser deretter en keeper for at angriperen skal vinne.
