Innhold
Tendinosen i supraspinatus (tendinitt) er betennelse i senen i den lille rotator mansjetten (det er fire av dem), over skulderen, nær enden av kragebenet. Denne strukturen er veldig assosiert med skulderkontusjon, som oppstår når senen er for betent til å passere komfortabelt mellom øvre del av humerus og akromion. Behandling for supraspinatus tendinosis kan omfatte en kombinasjon av hvile, is, massasje og trening.
Hensyn
I noen tilfeller av tendinose i supraspinatus kan senbrudd oppstå.Dette er veldig sannsynlig hvis symptomene er smerte under bevegelsen for å strekke ut for å nå et objekt eller løfte det over hodet. Den medisinske undersøkelsen vil vanligvis bli utført når det er mistanke om et brudd, og en MR-undersøkelse vil bli bedt om å bekrefte diagnosen. Ved alvorlige skader er kirurgi det første behandlingsalternativet, siden de enkleste tilfellene kan behandles mer konservativt.
Effektene av hvile, is og varme
I utgangspunktet er hvile viktig for en diagnose av tendinose av supraspinatus. I forbindelse med påføring på stedet med ispakker, lar det betennelse og smerte avta. Det er også viktig å begrense fysisk aktivitet for å unngå ytterligere skade på senen. Is forårsaker vasokonstriksjon, som minimerer smerte og betennelse ved å begrense blodstrømmen til det skadede området, og behandlingen er mest effektiv når ispakker komprimeres mot det skadede området. Å plassere den berørte lemmen over hjertet kan også redusere betennelse. Etter at betennelsesprosessen er behandlet, kan tilførsel av varme til skadestedet bidra til å fremme blodstrømmen (og dens helbredende egenskaper) til området.
Typer medisiner
Bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som ibuprofen og naproxen, kan bidra til å redusere hevelse og smerte, da de fungerer som Cox-2-hemmere som minimerer effekten av Cox-2 enzymer og prostaglandiner, som forårsaker betennelse og smerte (kroppens naturlige reaksjon). Disse stoffene kan tas i løpet av dagen, men i tilfeller av mer alvorlige smerter kan legen foreskrive orale steroider eller en injeksjon av kortison.
Typer øvelser
Strekkøvelser kan bidra til å løsne, slappe av og renovere supraspinatus-senen for bevegelse. Generelt bør tøyningsøvelser utføres nøye, med en frekvens som er behagelig for pasienten, og bør ikke forårsake smerte. Disse øvelsene kan omfatte enkle bevegelser som å trekke på skuldrene eller rotere armene. Massasje kan også løsne senen og fremme helbredelse av skaden. Når pasienten er i stand til å holde senen på supraspinatus riktig strukket en stund, kan han begynne med lett motstandstrening. For eksempel holder pasienten en lett manual, løfter armen i en 90 graders vinkel, og beveger seg deretter bort og bringer vekten nær seg. Enkle motstandsøvelser kan bidra til å styrke senen på supraspinatus og er den mest effektive måten å fremme blodstrømmen til den berørte regionen.
Frist
Det er ingen tidsbegrensning for kur mot tendinose av supraspinatus. Ofte kan en person gå tilbake til trening eller vanlige aktiviteter i løpet av 1 til 3 uker, men i mer alvorlige tilfeller kan denne tiden være lenger. Men hvis du er proaktiv i behandlings- og gjenopprettingsprosessen, vil utvinningen din vanligvis bli raskere.
