Innhold
Binyreutmattelse, også kjent som binyreutmattelse, er ikke en godkjent diagnose i tradisjonell medisin. Det er samlet sammensatt av en gruppe forskjellige symptomer, blant annet tretthet, rastløs søvn, fordøyelsessvikt, muskelsmerter, konsentrasjonsproblemer og lav styrke blant andre symptomer. Binyreutmattelse kan være bedre definert som en dysfunksjon av binyrene som resulterer i mild insuffisiens av binyrene, som adrenalin og kortisol. Det kan ta lang tid å gjenopprette fra dette problemet, og utvinning krever endringer i livsstil, for eksempel å få rikelig med hvile og unngå stress.
Mat å unngå
Unngå kaffe, sukker, raffinerte eller bearbeidede matvarer, alkohol og tobakk.
øvelser
Ta med lett trening i din daglige rutine, for eksempel yoga, turgåing, meditasjon og dyp pusting.
ernæring
Spis mye protein og komplekse karbohydrater. Inkluder mange ferske produkter i ditt daglige kosthold.
kosttilskudd
Du kan ta B-komplekse vitaminer, binyrekstrakt kortisol, DHEA, pantotensyre, pregnenolon, L-atein og vitamin C.
Finn en lege
Hvis din nåværende lege slipper symptomene på binyreutmattelse, kan du finne en som hjelper deg med å utforme gjenopprettingsplanen din. Du kan også prøve en ernæringsfysiolog eller en herbalist som utfyller den tradisjonelle tilnærmingen.
