Innhold

• Hvil-, is- og varmeeffekter
• Typer medisiner
• Typer av tøynings- og massasjeøvelser
• Typer av motstandsøvelser
• Frist

Sartorius-muskelen er en lang muskel, festet til den nedre delen av den ytre hoften, som strekker seg nedover fra hoften, krysser over den indre delen av låret og kobles til den indre delen av kneet. Sartorius-muskelen blir vanligvis skadet ved løping, hopping eller på grunn av et direkte slag, som i fotball. Dansere og gymnaster har ofte denne skaden, noe som forårsaker smerter i hofte og lyske. Behandlingen inkluderer vanligvis en kombinasjon av aktuelle applikasjoner, medisiner, strekninger og rehabiliteringsøvelser.

Hvil-, is- og varmeeffekter

Personer med skader på sartorius-muskelen trenger vanligvis å hvile i lang periode for å forhindre at skaden blir verre. I løpet av de første 48 timene kan is påføres for å redusere betennelse og smerte. Det forårsaker vasokonstriksjon, som kontrollerer betennelse ved å begrense blod- og væskestrømmen til området. Isen må komprimeres mot den sentrale delen av lesjonen, som kan være hofte, lysken eller indre lår. Leger anbefaler også ofte å heve det skadede området over hjertet for å redusere betennelse. Etter at betennelsen har avtatt, brukes varme ofte til å fremme blodstrømmen (med dens helbredende egenskaper) til området.

Typer medisiner

Ibuprofen, naproxen og andre betennelsesdempende medisiner kan også lindre betennelse og smerte. Disse stoffene fungerer som Cox-2-hemmere og forhindrer at disse enzymene og prostaglandinene (kjemikaliene) reagerer slik de vanligvis gjør i forskjellige skader. Dette bidrar til å dempe smerte og hevelse.Aktuelle salver, som Bengay, kan også være effektive i behandling av en skade på sartorius-muskelen. I mer alvorlige tilfeller kan steroider foreskrives.

Typer av tøynings- og massasjeøvelser

Når hevelsen og det meste av smertene forbedres, kan strekkøvelser implementeres for å få sartorius-muskelen til å bli vant til bevegelsen igjen. Strekking fremmer også blodstrømmen til området, noe som bidrar til å løsne muskelen, som kan stivne i perioder med inaktivitet, spesielt hos eldre mennesker. Regelmessig tøyning, selv etter at skaden er grodd, vil bidra til å forhindre ytterligere skade. Massasje brukes av og til for å fremme lymfe og blodstrøm, slappe av muskler, lindre spasmer, redusere mulig arrvev og øke helbredelse av muskelvev.

Typer av motstandsøvelser

Når en person har strukket sartorius-muskelen tilstrekkelig i lang tid, kan han være klar for litt motstandsøvelse. Hoftebøyningsøvelser sittende eller stående anbefales ofte for å øke styrken. Fleksjonsøvelser tar sikte på å gi spenning, mens personen skyver beina sammen (sittende) eller bakover (stående). Begge disse bevegelsene kan bidra til å øke styrken i den skadede sartorius-muskelen. Kneextensions øker også styrken i seksjonene av sartorius-muskelen på det indre låret og kneet.

Frist

Det er ingen fastsatt frist for å overvinne en skade på sartorius-muskelen. De som er mer proaktive i behandlingen av skadene, kan forvente å gro raskere enn andre.