Innhold
En hysterektomi er kirurgi utført for å fjerne kvinnens livmor. Typen av kirurgi og metoden som brukes til å fjerne den, avhenger av kvinnens kliniske historie og årsaken til prosedyren. Legemidlene som er tillatt under utvinning, avhenger av prosedyre og doktors anbefalinger. For de fleste pasienter er moderat trening med noen begrensninger riktig.
Hysterektomi Prosedyrer
En total hysterektomi fjerner hele livmor og livmoderhalsen fra den. Fjernelse av kun den øvre delen kalles en delvis hysterektomi. Radikal hysterektomi fjerner hele livmoren, den øvre delen av skjeden og vevet rundt livmorhalsen. Teknikken din lege vil bruke, kan være abdominal, vaginal eller laparoskopisk. Hver prosedyre innebærer å gjøre snitt og fjerne uterus gjennom dem. Patologier som kan kreve hysterektomi inkluderer fibroider, livmor eller andre reproduktive organer, endometriose og unormal vaginal blødning.
utvinning
Kvinner forblir vanligvis på sykehuset i minst en dag eller to etter operasjonen, men de som gjennomgår prosedyren på grunn av kreft, forblir ofte på sykehus i lang tid. Womens Heath-nettsiden anbefaler at du tar masse hvile etter operasjonen og unngår å bade, kjøre og løfte tunge gjenstander i seks uker. Utvinningsperioden for abdominal hysterektomi er fire til seks uker. En vaginal eller laparoskopisk prosedyre krever tre til fire uker hvile. Det kan være bra å gjøre begrenset trening i gjenopprettingsperioden, alltid med godkjenning fra legen din.
trening
Å gjøre øvelse moderat kan bidra til raskere utvinningsprosessen etter hysterektomi, styrke musklene i ryggen og magen, lindre smerte og ubehag, og kontrollere vekten. MedlinePlus anbefaler imidlertid ikke å løpe, løfte vekter på mer enn 10 pounds, gjøre sit-ups eller engasjere seg i aktivitet som gjør deg spent eller panting. Du bør unngå tungt husarbeid eller anstrengende trening til du er fullstendig gjenopprettet, eller til legen din frigir den.
eksempler
Når du føler deg i stand, kan du trene ved å ta korte turer og gradvis øke aktivitetsnivået ditt. Utfør bekkenøvelser for å styrke bekkenmuskulaturen ved å samle vaginale muskler som om de prøver å stoppe urinstrømmen. Hold sammentrekningen i 5 sekunder, slapp av og gjenta øvelsen.
Styr muskler i underlivet ved å knelte og henge på gulvet, kontraherer dem ettersom du puster ut sakte. Hold i 5 sekunder, slapp av og gjenta. Strekk ryggen og skuldrene ved å ligge på sengen og løfte hendene over hodet med håndflatene vendt oppover. Trykk sengen ned med armene dine. Hold i 5 til 10 sekunder, slapp av og repeter.
Abdominal trening krever at du legger deg ned med knærne bøyd og armene krysset over magen. Bruk hendene forsiktig til å bli med i magesmellene dine, løft hodet og pek haken til brystet. Hold i 3 til 5 sekunder og sakte tilbake hodet til startposisjon. Slapp av og gjenta bevegelsen.
Du kan øve lys svømming to uker etter operasjonen med legen din anbefaling. Vent minst fire uker før du går opp.
Tips og advarsler
Snakk med legen din før du trener noen form for trening. Ta forholdsregler når du trener for å beskytte snittet. Unngå noen anstrengende eller kraftig praksis som kan svekke stingene eller gjenopprette snittet. Gjør øvelsene anbefalt av legen hver dag, gjenta hver av dem 10 ganger og pust mens du trener. Å holde pusten under trening kan tvinge hjertet til å jobbe hardere og øke blodtrykket.
