Innhold
Din hjerteslag kan påvirke deg dramatisk. Hvis hun har en veldig rask, veldig langsom eller unormal rytme, kan du føle tretthet, angst, svimmelhet, kortpustethet, smerte og til og med alvorlige sykdommer som hjertesvikt. Rådfør deg med legen din hvis din hjertefrekvens ser ut til å være unormal.
nyfødte
For en nyfødt er den normale hjerterytmen 100-160 slag per minutt.
Mindre barn
Den normale hjertefrekvensen for yngre barn i alderen 1 til 10 år, er 70 til 120 slag per minutt.
Eldre barn og ungdom
For barn mellom 10 og 17 år er en normal hjerterytme 70 til 100 slag per minutt.
voksne
Den gjennomsnittlige hjertefrekvensen for en hvilende voksen kan variere fra 60 til 100 slag per minutt. For idrettsutøvere som er i utmerket fysisk tilstand, har en gjennomsnittlig hjerterytme tendens til å nærme seg nedre enden av det gjennomsnittet, og kan falle så høyt som 40 slag per minutt.
øvelser
Aerobic trening øker hastigheten på hjerteslag. For å finne det normale området for hjertefrekvensen under en øvelse, beregne følgende ligninger: Maksimal hastighet under treningen = 220 - din alder. Så hvis du er 35, vil din maksimale hjertefrekvens under treningen være 185 slag per minutt. For å finne ditt ideelle normale gjennomsnitt under en aktivitet må du multiplisere denne verdien med 65 prosent og 85 prosent. 185 x 0,65 = 120,25; 185 x 0.85 = 157.25 Derfor vil din normale hjertefrekvens under treningen (for en voksen) være mellom 120 og 157 slag per minutt.
