Innhold
Magnesiumtaurat er en kombinasjon av mineralet magnesium med en avledet aminosyre, taurin. Fordi magnesium og taurin kan hjelpe med de samme typer sykdommer, blir de ofte kombinert i en pille. Noen leger bruker magnesiumtaurat for å behandle magnesiummangel over andre former for magnesium, på grunn av effektiviteten til de to elementene sammen.
Mangel
Magnesiummangel er en utbredt, men behandlingsbar tilstand. Noen leger tilskriver problemet moderne dietter som favoriserer bearbeidet mat i stedet for greener, nøtter, frø og fullkorn. Det er også mulig å bli funksjonshemmet av alkoholmisbruk. Magnesium er viktig for hundrevis av reaksjoner i kroppen, inkludert hjerne- og hjertefunksjoner, slik at mangelen på den kan forårsake enorme helseskader.
På grunn av viktigheten av magnesium, blir taurin ofte tilsatt magnesiumtilskudd for å "hjelpe deg". Det hjelper med å transportere magnesium - sammen med natrium og kalium - til celler.
Symptomer
Symptomer på magnesiummangel inkluderer: tretthet, anoreksi, mangel på hukommelse, søvnløshet, muskelspasmer, dårlig nattesyn og irritabilitet. I de avanserte stadiene av funksjonshemming kan folk oppleve rask hjerterytme, muskelsammentrekning, hallusinasjoner og nummenhet. Leger har rapportert om en fullstendig behandlingstid av symptomer med magnesiumtilskudd.
Tester
Tester for å oppdage magnesiummangel kan være en lang prosess. Det kan ta flere dager å samle urin, en metode som gir mer nøyaktige resultater enn en blodprøve. Hvis du mistenker at du har magnesiummangel, kan legen din eller naturmedisineren gjøre en enkel vurdering. Han kan bare stille noen spørsmål om dietten for å avgjøre om magnesium - eller magnesiumtaurat - kan bidra til å lindre symptomene. Vanligvis har folk ikke mye magnesium, så å ta magnesiumtaurat vil sannsynligvis ikke skade deg.
Dosering
Den anbefalte daglige dosen magnesium for voksne kvinner er mellom 310 og 320 mg. For voksne menn er det mellom 400 og 420 mg. Noen leger mener at disse dosene er for lave og vil anbefale mye større doser for å rette opp mangelen. Anbefalte daglige doser for barn varierer fra 80-360 mg, så husk å sjekke med barnets lege om tilskudd.
Taurin har ikke anbefalt daglig dose.
Farer
Tilskudd med magnesium og magnesiumtaurat kan være farlig for mennesker med visse begrensninger. Personer med nyresvikt, nevromuskulære sykdommer, tarmhindringer eller hjerteblokker bør alltid skaffe tillatelse fra legen sin før de prøver disse produktene.
