Innhold

• Åreforkalkning
• Hvilekramper i bena
• Benkramper fra å sitte
• Ben smerter om natten i hvile
• Få lettelse
• Alvorlige forhold
• Forebygging

Bensmerter kan kjennes etter anstrengende trening eller når du bruker muskler som vanligvis ikke blir trent. Imidlertid kan smertene i leggen under hvile være en uventet sykdom.

Åreforkalkning

Aterosklerose er progressiv innsnevring og herding av arteriene, forårsaket av aldring, så vel som andre faktorer. Når tilstanden forverres, kan det oppstå smerter eller brennende følelser i underekstremiteter, som oppstår når personen ligger. Denne smerten i hvilebenet er verre i liggende stilling, fordi blokkering av arteriene i benet ikke tillater tilstrekkelig blodstrøm til føtter og tær. For å lindre denne smerten kan det være nødvendig å henge beina på sidene av sengen.

Hvilekramper i bena

Mens han hviler i søvn, kan personen plutselig våkne opp med smerter i benmuskelen. Benkramper og spasmer forekommer i leggen og kan vare fra noen få sekunder til flere smertefulle minutter. Det kan også forekomme flere ganger i løpet av natten. Disse nattlige krampene i bena kan komme etter en dag med gjentatt bruk av en muskelgruppe eller etter anstrengende trening.

Benkramper fra å sitte

Noen ganger kan det oppstå smerter i bena når du hviler i en stol, hvis personens stilling er slik at den forstyrrer sirkulasjonen. Kramper som skyldes denne tilstanden varer sjelden mer enn noen få sekunder eller minutter etter at sirkulasjonen er gjenopprettet.

Ben smerter om natten i hvile

Noen ganger kan den enkelte ha kramper i bena mens han hviler i sengen. Det kan være en ukontrollerbar krampe i en leggmuskel, og smertene kan variere fra mild til alvorlig. Disse krisene kan være kroniske hos noen individer eller en og annen forekomst hos andre. Selv om det tilsynelatende forekommer av ukjente årsaker, er det kjent at dehydrering, så vel som visse medisiner, kan forårsake smerter i bein i hvile. Benkramper kan også være et tegn på mer alvorlige problemer, for eksempel aterosklerose eller skjoldbrusk sykdom.

Få lettelse

Alle kan ha smerter i bein i hvile, men gravide og eldre er mer utsatt. Når det oppstår krampe, må du rette benet, vri tærne tilbake og trekke tærne mot kneet. Masser de krampaktig musklene. Strekk benmusklene ved å sakte stå opp, bøye kneet og støtte vekten, tving det trange benet ned i flere minutter. Påføring av varme eller kulde (avhengig av hvilken som lettes) kan bidra til å slappe av muskelen.

Alvorlige forhold

En spinal nervesvulst kan forårsake smerter i bein om natten. Hernierte skiver i ryggen kan resultere i isjias som i sjeldne tilfeller kan forårsake nattlige smerter i beinet. Besøk lege hvis du har tilbakevendende smerter i leggen i hvile.

Forebygging

Strekk bena og leggene flere ganger om dagen og før du legger deg. Legg deg ned og trekk tærne sakte mot knærne. Unngå å peke tærne mens du sover. Hold deg godt hydrert ved å drikke åtte glass 240 ml vann om dagen.