Innhold
Popliteal senebetennelse, eller senebetennelse, er en vanlig og smertefull kneskade, vanligvis lidd etter en ankelrotasjon. Vanlige symptomer inkluderer vanligvis hevelse, rødhet og smerter på utsiden av kneet. Det er vondt, men lett å behandle. Det er viktig å avgjøre umiddelbart om du har popliteal senebetennelse og å gi tid til skaden gro.
Hva er popliteal senebetennelse?
Popliteal senebetennelse er brudd på popliteal sene, som strekker seg fra den dorsale delen av lårbenet til den dorsale delen av kneet og deretter til den øvre frontdelen av leggen (leggen). Poplitealens hovedfunksjon er å holde underbenet på linje med kneet og toppen av benet. Den forbinder de to delene av benet, slik at den nedre delen ikke roterer utvendig. Et brudd kan oppstå når det legges belastning på senen, vanligvis når føttene roterer innover. Popliteal senebetennelse oppstår vanligvis når personen løper i en skråning.
Umiddelbare symptomer
Hvis du har popliteal senebetennelse, vil du umiddelbart oppleve skarpe smerter i rygg og ytre laterale deler av kneet. Smertene er sannsynligvis sterke nok til at du ikke kan gå komfortabelt og rett etter at skaden oppstår. Popliteal senen vil bli hovent umiddelbart, i tillegg til å være veldig følsom. Det er selvfølgelig unntak, og noen mennesker føler kanskje ikke intensiteten av smertene når skaden oppstår.
Langvarige symptomer
Hvis du ikke søker øyeblikkelig legehjelp på tidspunktet for skaden, vil hevelse og betennelse bli verre. Kneet og området rundt vil forbli ømt, og det vil være vanskelig å trene med beinet. Arrvev kan dannes hvis du ikke hviler ordentlig og tar vare på senebetennelse, noe som kan gjøre trening og aktivitet permanent smertefull. Av denne grunn er det viktig å avgjøre om du har skaden, og i så fall passe på.
Behandling
Den mest obligatoriske delen av pleie av senebetennelse tar tid å helbrede. For dette må beinet holdes opphøyet og i ro, og hevelsen vil avta. Påføring av is på området vil også redusere betennelse, smerte, hevelse og rødhet. Hvis du tror din er et alvorlig tilfelle av popliteal senebetennelse, kan en lege bestemme den beste måten å kurere den på. Dette kan innebære påføring av bandasjer eller bandasje av det skadede området og i noen tilfeller kirurgi.
Forebygging
Noen måter å forhindre popliteal senebetennelse på er: bruk egnede løpesko, strekk før og etter løping, og løp på trygge ruter i stedet for i ulendt terreng. I tillegg kan legen din fortelle deg om du er utsatt for senebetennelse basert på formen på føttene og bena. I så fall kan du bli bedt om å bandasje knærne forebyggende før du trener.
