Innhold
- hjertebank
- Varmebølger
- Tidsperiode
- Forebygging / løsning
- Fysiske symptomer på perimenopause
- Psykiske symptomer på perimenopause
- omsorg
Perimenopausen er en periode som begynner før overgangsalderen, når kroppen forbereder seg på å gå inn i overgangsalderen. Det kan vare mellom tre og ti år. Når kroppen endrer seg fra ett stadium av livet til det neste, kan de resulterende hormonelle svingningene resultere i intense symptomer. Perimenopause påvirker de fleste kroppssystemer, inkludert hjertet. Hjertesymptomer er en vanlig del av premenopausal prosessen.
hjertebank
Palpitasjoner er et av de første symptomene på perimenopause. Det medisinske uttrykket er hjertebanken eller arytmi. De er ikke smertefulle, men de kan få en kvinne til å føle seg ubehagelig. Under perimenopause varierer kroppsnivåene av hormonene østrogen og progesteron sterkt. Som hjertet prøver å tilpasse seg disse endringene, skjer hjertebanken. Hjertet kan hoppe over beats eller antall slag per minutt kan øke. Noen ganger kan dette nummeret være veldig høyt, noe som gir en følelse av panikk.
Varmebølger
Palpitasjoner blir rutinemessig ledsaget av varmebølger, som er følelser av intens varme og prikker i øvre halvdel av kroppen. De oppstår ofte om natten og forårsaker svette og søvnløshet. Ofte er hjertebanken en forløper til en varmebølge og kvinner betrakter det som en advarsel om at en episode er nært forestående. Over 75% av kvinnene i perimenopausen har hjertebank og varmebølger.
Tidsperiode
Palpitasjonene som oppstår på grunn av perimenopause varer vanligvis mellom tre og seks måneder. Som kroppen tilpasser seg hormonelle forandringer, bør hjertesymptomer avta. Selv om det kan være en skremmende opplevelse, er hjertebanken en vanlig del av perimenopausen og er midlertidig. Lære om symptomene kan hjelpe henne til å føle seg mer i kontroll over hva som skjer i kroppen.
Forebygging / løsning
Selv om hjertebanken skal synke over tid, er det trinn som kan bidra til å redusere episodens frekvens og alvorlighetsgrad. Når de oppstår, stoppe alle fysiske aktiviteter. Hvis mulig, legg deg ned og ta sakte, dypt åndedrag til episoden går. Unngå stimulanter som koffein, alkohol og medisiner som inneholder koffein eller alkohol. Avslutte røyking er en viktig holdning til å forbedre hjertes helse, spesielt i denne perioden. Reduserende stressnivåer har vist seg å være et av de mest effektive verktøyene for å håndtere hjertebanken. Moderat trening, et sunt og balansert kosthold og tilstrekkelig væskeinntak er alle relativt enkle forandringer som kan ha en positiv innvirkning.
Fysiske symptomer på perimenopause
Hver kvinne opplever perimenopausymptomer, eller mangel på den, på egen måte. Det viktigste symptomet på perimenopause er en endring i menstruasjonssyklusen. Dette kan oppstå som en økning eller reduksjon i strømmen eller en økning i PMS-type symptomer. Mange kvinner har en reduksjon i seksuell lyst, ledsaget av vaginal tørrhet. Det er en tendens, under perimenopausen, å øke vekten, spesielt rundt midtområdet. Det kan være en økning i oppblåsthet og flatulens, spesielt før menstruasjonssyklusen.
Psykiske symptomer på perimenopause
For noen kvinner kan de mentale symptomene som er forbundet med premenopausal være mer plagsom enn fysiske problemer. Mangel på konsentrasjon, ofte ledsaget av glemsomhet, er en vanlig klage. Humørsvingninger, irritabilitet og økt grad av sinne gjør at noen kvinner føler at de er ute av kontroll. Depresjon og tretthet er ofte forbundet med og pleier å forverre hverandre. Det er viktig å huske at disse symptomene bare er midlertidige og skal forsvinne når kroppen kommer inn i overgangsalderen.
omsorg
Perimenopause er en normal fase av en kvinnes liv og de tilknyttede symptomene er en del av det. Rådfør deg med en helsepersonell når det er uventede kroppslige endringer. En lege kan evaluere helsen din og utføre rutinemessige hjerteforsøk. Dette kan eliminere muligheten for andre årsaker til hjertebanken. Han kan også anbefale behandlingsalternativer for symptomer, inkludert medisinering om nødvendig.
