Innhold
Jelly godteri og andre gelé laget av gelatin kan spises uten bekymring hvis de behandles som sporadiske godbiter, det vil si en gang i uken. Imidlertid er de hovedsakelig laget med glukosesirup, sukker og gelatin, som kan være ekstremt skadelig for forskjellige deler av kroppen hvis de spises ofte. Prøv å sørge for at barna dine ser på søtsaker som godbiter og ikke som en del av et daglig kosthold.
Sukker er helseskadelig
Gummy godteri har et høyt sukkerinnhold, inkludert raffinerte som sukrose, dekstrose og mais sirup, med høyt fruktoseinnhold. Å forbruke for mye raffinert sukker kan øke insulinnivået og hemme produksjonen av veksthormon. Over tid kan dette forhindre immunforsvaret i å fungere skikkelig og føre til diabetes.
Dental helserisiko
Å spise for mange gelébønner eller andre matvarer med høyt sukkerinnhold kan føre til tannproblemer. Pensle tennene minst to ganger om dagen og børst etter å ha spist søtsaker.
Helserisiko og vektøkning
Ti mellomstore gummy godterier inneholder omtrent 69 kalorier, 1,2 gram protein, 18 gram karbohydrater og uten fett. På grunn av det lave fettinnholdet, noen ganger folk tror at disse søtsaker ikke vil føre til vektøkning. Hvis sukker kommer inn i kroppen og kaloriene ikke blir brent, blir disse ekstra kaloriene omgjort til fett. Vurder kaloriene du spiser med disse søtsakene som en del av de anbefalte kaloriene som skal inntas hver dag.
Kvelningsfare
I følge American Academy of Pediatrics er gummy godterier og andre små søtsaker potensielt kvelende. Overvåke barn som bruker denne typen søtsaker nøye. Du kan be dem suge på godteriet, i stedet for å tygge det, og få dem til å sitte mens de spiser i stedet for å la dem løpe, for å redusere sjansen for kvelning.
