Innhold
Menneskekroppen skaper karbondioksid gjennom luftveiene. Når den er inspirert, bruker kroppen oksygenmolekyler fra luften og sukker fra det som inntas for å skape energi. Karbondioksid er et av biproduktene i denne energiproduksjonssyklusen, akkurat som det blir produsert røyk når man brenner ved. Overdreven CO2 kan forårsake hodepine eller oppkast. Bruk pustekontrollteknikker for å fjerne karbondioksid fra kroppen uten å få symptomer på lave nivåer av molekylet.
Trinn 1
Gå til et sted med frisk luft. Bilmotorer, branner og industrimiljøer er vanlige kilder til karbondioksid. Kroppen din vil puste ren luft, og disse tingene er kilder til overflødig karbondioksid.
Steg 2
Pust normalt når du hviler eller ikke gjør fysisk aktivitet. Hjernen din forteller automatisk kroppen din hvor dypt og hvor ofte den skal puste. Pust frigjør kroppen din fra karbondioksid og bringer inn frisk oksygen.
Trinn 3
Pust normalt når du er kortpustet, hvesende eller når du merker at pusten din er rask. Når du puster raskt og grunt i disse situasjonene, risikerer du hyperventilasjon.
Trinn 4
Pust dypt når du peser eller puster raskt. Kjenn at lungene dine fylles helt opp, og pust ut til du føler at du har tømt dem helt. Dette hjelper også til å bekjempe hyperventilasjon og driver ut karbondioksid fra kroppen din på en kontrollert måte.
