Innhold
Mangel på næringsstoffer i kostholdet, allergiske reaksjoner på kjemikalier i nye sko, betennelse i nerver, leddgikt, hypotyreose eller til og med diabetes kan få føttene eller leggene til å krile. Dette problemet, også kjent som Grierson-Gopalan syndrom, kan forårsake en brennende følelse ledsaget av moderat til alvorlig smerte. Selv om det finnes en rekke medisiner for å behandle denne tilstanden, kan noen hjemmemedisiner bidra til å lindre ubehaget ved symptomer.
Vann
En av de mest potente naturlige rettsmidler for den brennende følelsen i føttene og bena er deres nedsenking i kaldt vann. Tilsett noen isbiter i vannet ved romtemperatur. For lengre varig lindring, dypp føttene i en løsning av vann med eddik minst to ganger om dagen.
Pepper grøtomslag
En pepperpute kan hjelpe til med å lindre prikkende og svie i føttene. Tilsett et dusin paprika og varm dem over høy varme. Elt og legg dem på en ren, tynn klut og danner en slags bunt. Plasser omslag over det berørte området av ben og føtter. Peppervarmen reduserer smerter tryggere enn orale medisiner og uten bivirkninger.
Egnede sko
Hvis du har en tendens til å krile i underekstremiteter, bruk alltid rene, tørre bomullssokker. Sokker som beskytter føttene dine mot fuktighet, forhindrer symptomer. Bytt dem hver åttende time i løpet av dagen.
Komfortable sko er avgjørende for å lindre fotsår. Bytt sko ofte og kjøp bare lær- eller stoffsko. Hvis den indre kurven på foten din er høy, trenger du en glatt innersåle. For mindre skarpe kurver, bør innleggssåler med større krumning brukes. Kjøp sko som er spesifikke for din fottype, og som gir nok støtte til å komme deg gjennom dagen. Ikke bruk nye sko mye de første dagene, før føttene har blitt vant til dem.
Øvelser
Strekkøvelser kan bidra til å lindre smerter i føtter og ben. Stå omtrent 1 m fra en vegg og legg hendene på den, håndflatene sammen. Len deg fremover, ta ett kne mot veggen og lene deg på albuene. Hælen på den andre foten skal ligge på gulvet og benet være forlenget. Len deg ned til du kjenner en liten strekk i leggmuskelen. Gjenta med det andre benet.
Som en generell regel hjelper det også å unngå å stå i samme stilling over lengre tid.
Kosttilskudd
Unngå sukker, karbohydratrik mat, alkohol og tobakk. Kosthold rik på vitamin B og niacinkomplekser har hjulpet noen mennesker med å lindre smerter og prikking i føttene. Spis grønne bladgrønnsaker, bønner, erter, nøtter, melk og egg for å legge disse næringsstoffene til kostholdet ditt.
