Innhold
Hvis du må sitte på harde overflater eller opprettholde en enkelt holdning over lengre tid eller har skadet bena eller korsryggen, er du i fare for å lide av isjias nervesmerter. Du kan oppleve vedvarende smerter i underbena eller baken i tillegg til tapet av evnen til å manipulere bena og føttene. Mens det er flere midler tilgjengelig på apotek for å lindre smerte, kan mange hjemmemedisiner være like effektive.
Hvitløk og pepperrot
Hvitløk rik på antioksidanter, når den spises rå, stimulerer blodsirkulasjonen, lindrer smerte og hjelper til med å holde kroppen varm. Dette vil hjelpe deg med å slappe av under isjiasutbrudd. Knus minst to tenner i en halv kopp varm bøffelmelk og konsumere to ganger om dagen i syv dager. En annen effektiv naturlig kur mot isjias er pepperrot; knus en halv pepperrot for å produsere en spiseskje pasta. Påfør det jevnt på det smertefulle området og dekk det med vev som grøtomslag. Fjern det etter minst en time for å lindre smerte.
Saft og vann
Drikk minst 300 ml juice laget av selleri og potetblader daglig. Det er også mulig å tilsette gulrot- og rødbetsaftjuice for å øke styrke og energi; selleri blad te er også nyttig for å lindre isjias. For en effektiv hjemmebehandling, drikk hyllebærsaft eller te, som hjelper muskelavslapping og reduserer smerte. I tillegg kan du ta alternative varmt- og kaldtvannsbad eller vekselvis bruke varme og kalde kompresser for å forbedre blodsirkulasjonen og lindre smerter.
Øvelser
Legg deg på ryggen på gulvet. Trekk høyre kne mot venstre skulder, mens du holder innsiden av høyre fot med høyre hånd. Hold posisjonen i 30 sekunder og utfør prosedyren med det andre kneet. Det er mulig å redusere smerter i iskiasnerven ved å følge denne rutinen i omtrent 15 minutter hver dag.
Generelle bestemmelser
Sørg for å opprettholde et balansert og næringsrikt kosthold, husk å sove på en hard overflate og alltid sitte med ryggraden oppreist. Unngå å trekke eller bære for mye vekt. Andre hjemmemedisiner for isjiasavlastning inkluderer ispakker for å bedøve det ømme området, og bruke ergonomiske møbler med korsryggstøtte, som kan forhindre ytterligere forverring. Masser med en pasta med en spiseskje varm sennepsolje og hakket hvitløk, eller påfør en spiseskje aloe vera gel (aloe vera) for å lindre smerter i nervesmerter.
