Innhold
Heshet er betegnelsen som ofte brukes for å beskrive en forandring i stemmen til en sterkere tone. Dette skyldes irritasjon av stemmebåndene. Vanligvis kan influensa eller laryngitt forårsake denne hese følelsen.
Årsaker til heshet.
I tillegg til influensa eller laryngitt, er det andre årsaker som kan forårsake heshet. Langvarig heshet er vanligvis forårsaket av ekstrem bruk eller utvidelse av stemmebåndene. Dette kan skyldes å snakke for mye eller snakke for høyt. I noen tilfeller er heshet forårsaket av gastrisk tilbakeløp. En tilbakeløp er når syre fra magen stiger til spiserøret og irriterer ledige ledninger. Dette fører vanligvis til at stemmen er litt hes om morgenen som forbedrer seg i løpet av dagen.
Forebyggende tiltak og raske løsninger
Heshet trenger ofte ikke legehjelp. Det kan forbedres ved å hvile stemmebåndene. Innånding av damp hjelper til med å slappe av ledningene da det slapper av strupehodet og lar luft passere gjennom. For dette, legg kokende vann i en panne eller krukke og sett deg ved å plassere hodet over pannen eller krukken, uten å berøre pannen for å unngå å brenne. Legg et håndkle på hodet og dekk også til gryten eller krukken. Dette får dampen til å gå direkte til munnen når du inhalerer.
Du bør unngå å hviske da dette spenner stemmebåndene mer enn når du snakker normalt. Alkohol og sigaretter stresser også stemmebåndene og kan øke hesheten. Å prøve å kontrollere hosten din og drikke mye vann er noen forebyggende tiltak for å dempe utbruddet av heshet.
Hjem rettsmidler
Når symptomene på heshet begynner, er det noen hjemmemedisiner som kan lindre sår hals. Et populært middel mot laryngitt er å tilsette en teskje eplecidereddik i et halvt glass vann. Drikk det samme preparatet hver time i syv påfølgende timer.
Å tilsette 1/4 ts cayennepepper og noen dråper sitronsaft til en kopp varmt vann er et annet mulig middel. Rør preparatet og fortsett å ta små slurker.
Honning og sitron er to svært gunstige ingredienser for halsen. Bland de to elementene og lag gargaras eller svelg sakte.
Å suge på is er en rask måte å redusere sår hals, og å suge på sugetabletter hjelper regelmessig å holde halsen fuktig og hydrert.
Å holde deg hydrert vil bidra til å holde strupehodet fuktig. Drikk 10-12 vanlige glass vann ved romtemperatur hver dag.
