Innhold
Brudd på leddbånd i hånden, selv om det er vanlig, spesielt for de som deltar i friidrett, varierer i alvorlighetsgrad. Delvis brudd kan behandles hjemme og krever ikke kirurgi. Et komplett brudd krever ofte kirurgi for å helbrede helt. Gjenoppretting etter enhver form for brudd krever hvile og medisiner.
Gjenoppretting
Trinn 1
Hvil hånden din. Det er absolutt viktig å hvile det skadede leddbåndet i minst 48 timer etter skaden. Unngå aktiviteter som kan forverre det ytterligere. Du trenger ikke å gå glipp av arbeidet før det krever manuell innsats. Å skrive eller skrive kan være problematisk.
Steg 2
Frys leddbåndet. Påfør is innpakket i et håndkle eller annen klut på lesjonen med 15 minutters mellomrom, en gang i timen den første dagen. De neste dagene fryser du hånden i 15 minutter en gang hver 3. time. Is reduserer hevelse og tillater tilstrekkelig blodstrøm til leddbåndet.
Trinn 3
Bruk en håndstropp. En spesialutviklet tannregulering levert av legen din vil sikre at hånden holdes urørlig og i riktig helbredende stilling. Den skal være tett nok til å holde hånden stiv, men ikke så tett at den begrenser blodstrømmen.
Trinn 4
Ta betennelsesdempende medisiner. En lege kan gi deg et betennelsesdempende middel som vil redusere betennelse, hevelse og smerter rundt det skadede ledbåndet. Reseptfrie medisiner, som ibuprofen og Tylenol, kan også fungere effektivt.
Trinn 5
Rekk opp hånden. Hvis du holder hånden høyere enn hjertet ditt, vil du sørge for at blod ikke samler seg rundt det skadede leddbåndet. Dette reduserer hevelse og gjør at det skadede ledbåndet kan gro raskt og riktig. For å sikre at hånden forblir hevet under søvn, støtte den med puter eller andre rekvisitter. Prøv å sove på ryggen.
