Innhold
Ledbånd er sterke, fleksible vevsfibre som forbinder bein. De kan vanligvis bli betent som et resultat av en nylig skade, for eksempel en strekning forårsaket av en forstuing. Når dette skjer, er vevet rundt ledbåndet rødt, hovent, smertefullt og vanskelig å bevege seg. Heldigvis, ettersom skader som disse er vanlige, er behandlingene rikelig og enkle.
Behandling
Ved mindre skader, der ledbåndet ble skadet, men ikke sprukket, kan behandling utføres hjemme. Forsikre deg om at du legger foten i ro og ikke prøver å bevege det betente leddbåndet. Når du legger deg, løft foten over kroppsnivået. Påfør ispakninger for å redusere hevelse. I tillegg fryser du en flaske med 3/4 vann og ruller den over fotens konturer for å lindre smerte. Legg et papirhåndkle eller tynn klut på foten før du påfører is for å forhindre forfrysninger. Hvis det er smerte når du beveger deg, immobiliser foten med sportsbånd.
Det er flere reseptfrie og reseptbelagte medisiner tilgjengelig for å redusere hevelse i skadede leddbånd. I milde tilfeller kan acetaminophen redusere smerte og ibuprofen kan brukes til å redusere betennelse. Søk lege før du tar sterke smertestillende midler, spesielt hvis ledbåndet er ødelagt på noen måte eller smertene ikke reagerer på konvensjonell medisinering.
Hvis ledbåndet har blitt alvorlig skadet, delvis eller helt revet, må du oppsøke lege umiddelbart. Kirurgi kan være nødvendig for å rekonstruere eller erstatte det skadede vevet. En gipsstøping er vanligvis nødvendig for å holde foten stille i lengre tid. I tillegg kan legen foreskrive fysioterapi for å bekjempe atrofi som oppstår naturlig som et resultat av skader som betennelse i fotbåndene.
Forebygging
Beskytt fotens leddbånd før de blir skadet eller betent. Bruk alltid passende sko når du løper eller driver med sport, og pass på at de har riktig størrelse og form, og forbedrer fotens kontakt med bakken. Ikke se bort fra ubehag på noen del av foten, spesielt hvis den vedvarer i mer enn noen få minutter. Fortsett aldri å løpe eller legg unødvendig press på en skadet fot. Dette kan forårsake mer skade, noen ganger permanent, på leddbåndene.
