Innhold
Før diabetes diagnostiserer, drikker mange diabetikere å drikke juice som en del av deres daglige kosthold. På grunn av sukkerinnholdet som finnes i mange juice, kan de finne det vanskelig å finne ut hvilke typer juice de kan drikke. Imidlertid er det mange juice som de kan nyte som en del av deres balansert ernæringsplan. Fruktjuice tilbyr vitaminer og næringsstoffer så vel som antioksidanter som kroppen trenger, så inkludering i diabetisk diett er viktig.
som betyr
En diagnose av diabetes krever mye oppmerksomhet til mat, vekt og generell helse. Nøkkelen til vellykket diabetesbehandling er riktig næring. I begynnelsen kan det være ødeleggende å prøve å bestemme hva du skal spise eller drikke i et forsøk på å holde blodsukkernivået stabilt. Ved å balansere karbohydrater, sukker, fett og proteiner i måltidsplanlegging, kan diabetedietten tilby ulike varianter. Fruktjuice i måltid planlegging, ofte eliminert av diabetiker, er en viktig del av det daglige dietten.
typer
I dag er det mange juice med redusert sukker eller ingen tilsatt sukker på markedet som tranebær, appelsin, eple og blandinger av ulike fruktjuicer. Disse alternativene kan gjøre det enklere å velge juice for diabetikere. Andre juice som de kan nyte er ananas, bringebær og pære. Når det er mulig, velg usøtet fruktjuice. For diabetikeren blir ingen spesiell juice dispensert, men "endringer" til andre matvarer kan være nødvendig for å stabilisere sukker og karbohydratinntak.
betraktninger
Siden diabetes kan påvirke nyrer, hjerte og andre organer, er tranebærjuice populær blant diabetikere på grunn av resultatene av dets positive effekter på nyrene og blæren. Det er gunstig å hindre blære eller urinveisinfeksjoner. I tillegg er appelsinjuice en utmerket kilde til vitamin C og kalsium (som legges til mange merker), og hjelper kroppen til å absorbere kalsium fra andre matvarer.
ernæring
For diabetikere er de viktigste bekymringene når man velger juice, karbohydrater. Fruktjuice inneholder sukker og karbohydrater som måles for å bestemme tilstrekkelige deler av juice. Ifølge American Diabetes Association (ADA), ville fruktjuice anses å være det samme (som karbohydrater som) en del frukt - en servering er vanligvis 1/2 kopp. En del fruktjuice er "vanligvis 1/3 til 1/2 kopp, som inneholder ca 15 g karbohydrater."
identifikasjon
Når du velger juice, er det viktig å forstå rollen av karbohydrater og proteiner og hvordan de fungerer i kostholdet ditt. ADA antyder at diabetikere leser beholderetiketten fordi karbohydratinnholdet kan variere for forskjellige juice.
