Innhold

• Gjennomsnittlig hjertefrekvens
• Maksimal hjertefrekvens
• Optimal hjertefrekvens
• Medisiner og hjertefrekvens.
• Sykdom og hjertefrekvens.
• Lav hjertefrekvens.

Normalt har barn raskere puls enn voksne. Spørsmålet er, hva er normalt?

Gjennomsnittlig hjertefrekvens

Gjennomsnittlig hjertefrekvens for et barn på 10 år er 95 slag per minutt. Rekkevidden som anses som normal er 70 til 100 slag per minutt. Dette tilsvarer hjertefrekvensen til et sunt barns hjerte.

Maksimal hjertefrekvens

Maksimal puls hos et 10 år gammelt barn, mens du gjør litt aktivitet, trener eller spiller, er 210 slag per minutt. Beregningen er enkel: 220 - 10 [alder] = maksimal hjertefrekvens.

Optimal hjertefrekvens

Den ideelle hjertefrekvensen er frekvensen du vil oppnå for å oppleve de maksimale fordelene med fysisk aktivitet. Dette fungerer både for 10-åringer og voksne. Den ideelle hjertefrekvensen er omtrent 50% av det maksimale, det vil si for et barn på 10 år er 105 ideelt. For større sikkerhet anbefales det at du ikke går utover 85% av maksimumsfrekvensen, som for noen i alderen 10 år vil være 178,5 slag per minutt.

Medisiner og hjertefrekvens.

I tillegg til trening og søvn, er det andre faktorer som kan påvirke hjertefrekvensen. Hos barn er det medisinene som påvirker mest. Smertestillende midler, som ibuprofen, reduserer pulsen. Andre smertestillende midler og noen antihistaminer har koffein, et stoff som løfter pulsen. Astmamedisiner inneholder alltid steroider, som løfter pulsen. Når du medisinerer barnet ditt, vær oppmerksom på hva som er en normal variasjon og hva som er et advarselsskilt.

Sykdom og hjertefrekvens.

Forkjølelse, influensa eller infeksjon kan påvirke pulsen, da hoste og feber har en tendens til å øke hjertefrekvensen. Når kroppen kjemper mot en infeksjon, kan hjertefrekvensen øke når kroppen sliter med å bekjempe sykdommen og produsere hvite blodlegemer.

Lav hjertefrekvens.

Lav hjertefrekvens, puls under 60, kan være et tegn på et ekstremt sunt barn eller et advarselsskilt. Hvis et 10 år gammelt barn er sløvt, svakt, svimmel, andpusten, forvirret og sliten, kan lav hjertefrekvens bety at hjertet ikke pumper nok oksygen til kroppen og bør undersøkes.