Innhold
Hårstrenger består hovedsakelig av proteiner. Diett med høyt proteininnhold kan hjelpe til med hårvekst. Spesielt soyaprotein er en fettfattig mat og er en måte å inkludere protein i kostholdet ditt.
Hvordan det fungerer
Aminosyrer utgjør proteiner. Når du spiser en mat som inneholder protein, er den delt inn i aminosyrer. Bare noen få typer proteiner inneholder alle de åtte essensielle aminosyrene. Soyaprotein er en av disse typene.
Type soyaprotein
Soyaprotein sies å hjelpe til med sunn hårvekst. Granuler av soyalecitin, tofu og soyamelk er gode måter å få soyaprotein i kostholdet ditt. Du kan også ta soyaproteintilskudd.
Ekstra ernæring
For å få sunn hårvekst, må kostholdet ditt også være rik på jern, silisium og kalsium. Inkluder grønne blader, grønnsaker, havre og tørket frukt i kostholdet ditt. Kvinner kan også ta acidofiltabletter i noen måneder for å reversere hårtap.
