Innhold
Kalsiumoksalat, en type mineralsalt, er hovedkomponenten i nyrestein i omtrent 80% av tilfellene. Å være et vanlig biprodukt av fordøyelse og eliminering av mennesker, er det generelt ufarlig. Imidlertid kan kalsiumoksalat føre til ekstrem alvorlig smerte hos personer som er utsatt for dannelse av nyrestein. Heldigvis, med noen få justeringer av kosthold og livsstil, kan du begrense eller forhindre dannelsen av disse nyresteinene.
Hvordan kalsiumoksalatstein dannes i nyrene
Kalsiumoksalat dannes i tykktarmen når kalsiumkilder i dietten forbinder saltet av oksalsyre (oksalat). Oksalat produseres hovedsakelig i leveren, men det finnes også i en rekke matvarer. Når oksalat slutter seg til kalsiummolekyler, gjør det dem mer eller mindre uoppløselige. Når kalsiumoksalat kommer inn i nyrene, kan det danne krystaller i urinen. Likevel, siden de fleste ikke har en tendens til å danne nyrestein, er dette ikke noe problem. Og selv hos mennesker som er disponert for dannelse av nyrestein, er de fleste av de produserte krystallene for små til å forårsake problemer. Men når steinene blir store nok, kan de legge seg i nyrene eller urinveiene, og forårsake ekstrem smerte og ubehag.
Grunnleggende forebygging
For å identifisere om steinene i nyrene dine er forårsaket av kalsiumoksalat, må du konsultere legen din. Steiner kan stamme fra forskjellige kilder, så du må vite årsaken til å løse potensielle problemer. En forebyggingsmetode som gjelder alle typer steiner er å holde seg ordentlig hydrert. Lavt vannforbruk kan føre til eliminering av sterkt konsentrert urin, og dette fører til konstruksjonen av et ideelt miljø for å disponere dannelsen av faste krystaller av kalsiumoksalat. Hvis du har hatt nyrestein og prøver å forhindre at de kommer tilbake, anbefaler leger vanligvis et daglig væskeinntak.Hvis du er i fare for steindannelse, drikk rikelig med vann fordi det er en utmerket forsvarslinje.
Flere trinn
Hvis du får diagnosen slike steiner, må du redusere eller eliminere matvarer med betydelige mengder oksalat, som spinat, rødbeter, rabarbra, chard, hvetekim, sjokolade, peanøtter, okra, søtpoteter, lever, korn, druer, paprika grønn, selleri, jordbær og svart te. Mange matvarer inneholder oksalat i lavere konsentrasjoner, men de er generelt ikke veldig risikable. Kontakt en ernæringsfysiolog for mer informasjon om matvarer som inneholder dette stoffet.
Selv om det kan virke litt motstridende, kan du dra nytte av å øke kalsiuminntaket moderat. Frie oksalater i urinen øker tendensen til at steiner dannes. Riktig inntatt kalsium vil binde seg med frie oksalater i urinen nok til å redusere de samlede sjansene for steindannelse. Sørg imidlertid for å få kalsium fra diettkilder (melkeprodukter foretrekkes) fordi inntak av kosttilskudd kan øke sjansene for at nyrestein dannes. Rådfør deg med legen din for å bestemme et akseptabelt forbruk.
