Innhold
Måling av matinntaket holder deg oppmerksom på hvor mange kalorier du bruker på hvert måltid. Å begrense små deler av karbohydrater, som for eksempel 50 g kokte nudler, bidrar til å oppnå diettmålene dine. Det er imidlertid noen forskjeller mellom vekten av rå og kokte nudler. Beregning av massen med en måleboks gir for eksempel ikke en nøyaktig vekt. Du må veie den tilberedte maten med riktig måleverktøy.
retninger
-
Legg en kjøkkenskala på en flat overflate. Hvis du bruker en digital, slå den på og la den kalibrere.
-
Legg en tallerken på skalaen og skriv ned vekten på et notisblokk.
-
Tilsett 2 eller 3 ss kokt pasta til tallerkenen og skriv ned vekten. Trekk vekten av den tomme tallerken fra vekten din med nudler. Hvis det er 50 g pasta, stopp med å veie. Hvis ikke, legg til eller fjern deig til du får 50 g deig.
tips
- Noen kjøkkenskalaer har en "tare" -funksjon, som lar deg utelukke vekten av en tallerken eller en bolle.
advarsel
- Fjern balanseplaten når den ikke er i bruk, da det ellers kan skade måleapparatet.
Hva du trenger
- Kjøkkenskala
- Lette sauser
- Notebook
- blyant
- skje
- Tilberedt pasta
