Innhold

• retninger
• tips

Å holde motivasjonen for å finne arbeid kan være utmattende og frustrerende, slik at etter å ha sett arbeid uten suksess i lang tid, blir noen mennesker deprimerte og bare gi opp. Husk at å finne en jobb er et spørsmål om sannsynlighet. Send en rekke CVer og lag en rekke kontakter, slik at du ender opp med å komme tilbake til markedet.

retninger

Fokuser på belønning og vær fokusert (hjelp ønsket bilde av Tom Oliveira fra Fotolia.com)

1. Etablere en daglig rutine, husk at jobbsøking er din jobb: Hvis du skulle jobbe hver dag, ville du ha en bestemt rutine, og det er ingen grunn til ikke å få det nå.

   Planlegg å sette opp daglige oppgaver hver dag og sørg for at du bruker minst fire til fem timer om dagen på jakt etter en jobb. Ikke la deg våkne opp etter åtte om morgenen i løpet av uken - du må se etter arbeid i arbeidstiden.

2. Angi spesifikke mål du kan oppnå gjennom bestemte inkrementelle mål som oppdatering av CV og spør venner om å vurdere det, samt å lage et visst antall kundeemner for potensielle arbeidsgivere hver uke.

   Skriv ned dine mål og hold dem synlige slik at du kan huske måten å gå i jobbsøkingen.

   
   

3. Gå gjennom målene på slutten av hver uke og sett andre for neste uke, og hvis du ikke har nådd et mål, sett det igjen for neste uke. For eksempel, hvis et av målene dine var å registrere deg for et arbeidsbyrå, og du ikke gjorde det, planlegger du å gjøre det neste mandag.

4. Feire suksess, for å være motivert må du være positiv. Feire de små gevinsten, for eksempel å gå godt i et intervju eller kontakte en arbeidsgiver. Ring vennene dine ut eller gå på kino med kona for å markere prestasjonen.

   Fortell venner om dine planer om å inkludere dem på reisen, da de kan hjelpe og motivere deg.

tips

• Les biografier av mennesker som har overvunnet store hindringer eller lyttet til noe inspirerende for å øke motivasjonen.
• Hold deg frisk. Ifølge Mayo Clinic øker fysisk aktivitet, i tillegg til å forhindre sykdomsutbrudd og vektøkning, selvtillit, da det øker endorfiner, neurotransmitterne av "lykke". Resultatet er redusert angst og depresjon.
• Kontakt legen din dersom du føler at du har alvorlige symptomer på depresjon.