Innhold
En kneskade er en av de mest irriterende frustrerende typer skader der ute, spesielt hvis du står opp på grunn av arbeid eller skole. Men bandasje et skadet kne er enkelt og ekstremt effektivt hvis det gjøres riktig.
retninger
-
Begynn med å plassere rullen med 38mm tape under knehælen som blir bandasjert. Dette vil gi kneet en 10 ° vinkel, som er perfekt for bandasje.
-
Ta 75 mm klebebåndet og sett et stykke fast, direkte over og under kneet.
-
Deretter legges to 35 mm elastiske bandanker til toppen av 75 mm bandasjen. Forsikre deg om at forankringene er sikre, men ikke for å holde blodsirkulasjonen i kneet.
-
Påfør to stykker 38mm elastisk bånd diagonalt på kneet. Ta det første stykket og legg det på utsiden av kalven, og pass det på innsiden av kneet og ferdig på innsiden av låret. Ta det andre stykket og begynn på innsiden av kalven, beveg deg opp og diagonalt mot innsiden av kneet og avslutte bevegelsen på lårets utside. Disse stykkene av tape vil i utgangspunktet begynne på bunnen anker og ende på toppen.
-
For å øke knestøtten, gjenta trinnene ovenfor flere ganger.
-
Påfør to ekstra biter på innsiden av benet. Disse brikkene skal komme fra toppanker som slutter på bunnen.
-
Legg et annet lag med 75 mm tape i form av et nummer 8. Deksel det helt.
Forbind kneet
tips
- Båndet må være fast, men ikke for stramt.
advarsel
- Overdrei ikke knærbindingene, da de kan forårsake andre skader som kan kreve kirurgi.
Hva du trenger
- Band til bandasje (Elastoplast Sport 38 mm)
- Adhesive elastisk bandasje (Elastoplast Sport 75 mm)
