Innhold
Varmterapi, sammen med isterapi, har vært en av de mest effektive metodene for å behandle muskelsmerter. Varme øker blodsirkulasjonen, reduserer smerte og slapper av. Hot patches er en av de mest populære produktene på markedet i dag. De er praktiske fordi de tillater deg å fortsette ditt normale liv mens de jobber. De fleste varme flekker er laget av jern, vann, karbon og salt. De arbeider ved oksidasjonsprosessen. Når jern er utsatt for oksygen, genererer det varme, lindrer ømme muskler.
retninger
-
Kjøp en varm oppdatering på apoteket eller på nettet. Det er mange merker du kan velge mellom.
-
Velg en oppdatering som dekker det berørte området. Normal størrelse vil være effektiv for muskelsmerter i armer, ben, nakke og skuldre. De større kan brukes på nedre og øvre rygg, så vel som på skuldre og hofter.
-
Vask og tørk huden i sårområdet. De fleste varme flekker holder seg ikke til våt hud.
-
Fjern beskyttelsesfilmen fra gipset. Når en gang er fjernet, oksiderer jernet og produserer varme.
-
Påfør gipsens klebemiddel på ømme muskler. Avhengig av merkevaren vil det ta mellom 5 og 15 minutter før varmen begynner å fungere. De fleste av dem varer minst 8 timer, men du kan fjerne plåstret hvis det blir for varmt eller forårsaker ubehag.
-
Ikke bruk varme flekker mer enn en gang i 24 timer. Noen er gjenbrukbare, men de fleste kan bare brukes en gang.
tips
- Legg lappen på klærne hvis du har sensitiv hud. Faktisk anbefaler noen produsenter at du bruker den over limt klær i stedet for rett på huden.
advarsel
- Ikke bruk varme flekker på ømme muskler som har betennelse eller blåmerker.
- De kan forårsake hudirritasjon.
- Bruk ikke til barn under 12 år før du konsulterer legen din.
