Innhold
Mange tror at lavt karbohydrat diett betyr at du ikke kan spise dessert. Men på Atkins dietten er det lett å spise dessert med litt planlegging. Lær hvordan du passer på dessert i lavt karbohydrat og høyt fett diett plan.
retninger
-
Først husk at selv om Atkins er et lavt karbohydrat diett, er det også høyt i fett. Det betyr at du ikke trenger å være redd for kremer, oster og andre fettete elementer i desserter.
-
En favoritt dessert av Atkins diett etterfølgere er pisket krem. Sett litt rømme i en blender eller bolle, legg til en spiseskje sukralose og visp. Når krem er fast nok til å holde en skje, er den klar til å spise. Det er best kaldt, så ikke la det varme opp. Legg litt sjokoladepulver for å gi mer farge.
-
Ostekake er også en populær dessert av Atkins dietten. Bland sammen en pakke med kremost, et egg, en halv kopp sukralose, en klype salt og en skje med rømme. Plasser på en pannekanne og bake ved 180 ° C til toppen er gyldenbrun (omtrent en halv time).
-
-
-
Lavkarbohydrater og andre kommersielle desserter kan brukes i Atkins dietten, men pass opp for sukkeralkoholer. Selv om de ikke øker mengden karbohydrater, kan de forårsake alvorlige magesykdommer, selv i små mengder.
-
Ideelt sett vil du ikke kreve desserter mens du er på Atkins dietten, fordi det å være i ketose ofte eliminerer cravings for sukker. Men litt kreativitet kan gjøre mye når lysten overrasker deg.
