Innhold
Yoga-utøvere føler trivsel etter deres praksis. Og de hevder at de gjennom øvelsen kan styre sine følelser mer og ha en bedre livskvalitet. Yoga er bra for ånden og for kroppen, fordi den forlenger alle musklene, toning det, og hjelper til å puste. Øvelsen bidrar fortsatt til avslapning. Det finnes flere typer yoga, noe tyngre, litt lettere. Kjenn fordelene med denne øvelsen så utbredt over hele verden.
pust
Med yoga praktiseres pustekapasiteten. Dette skyldes at under treningen lærer elevene å puste teknikker, kontrollere bevegelsene og oppleve kroppens reaksjon på hver øvelse. Med den rytmiske pusten blir konsentrasjonen mer intens og trettheten minker. I yoga klasser er det ikke vanlig å se elevene panting etter trening, i motsetning til andre fysiske aktiviteter.
avslapping
Øvelsen av yoga tar sikte på å slappe av kropp og sinn. Øvelsene er rettet mot balansen i hele organismen, og legger til følelser og muskler. I Hatha Yoga, den mest rolige treningsmodus, går utøveren til sin egen grense med hver holdning, uten å tvinge noe. Og mellom øvelser, kan du fortsatt gjøre gjenopprettende stillinger, som om du hviler. Det er unike stillinger for avslapning og meditasjon.
serenity
Med konsentrasjon på pust og praksis som stimulerer avslapning og meditasjon, får yoga-utøveren energi til daglige aktiviteter. Ved å sette pusteteknikkene i praksis hele dagen, får du mer kontroll over dine følelser og klarer å holde seg borte fra stresset i hverdagen.
kroppen
Yoga tar sikte på den perfekte balansen mellom sinn og kropp. Men det er sterkere praksis, som SwáSthya Yôga. Noen treningsstudioer jobber også med Power Yoga. I disse modaliteter kan utøveren gå ned i vekt og få en skulpturell kropp. Som i andre typer sport, får den også mer fleksibilitet og toner musklene.
fordeler
Kombinere kroppens trivsel med sinnets sinn, garanterer yoga viktige fordeler for utøveren. I tillegg til nedgangen i angst og følgelig forbedring i livskvaliteten kan yoga også senke kolesterolnivået, kontrollere blodtrykket, forbedre blodsirkulasjonen og helbrede pusteproblemer. Aktiviteten forbedrer også stillingen.
