Innhold

• Alt om meg
• Liste over lykke
• Kommersiell om meg
• Brev til deg selv

Ifølge nettsiden til National Mental Health Information Center er mental helse viktig på alle stadier av livet. Selvtillit bestemmer hvordan ungdommer ser seg selv, deres liv og deres fremtid. Utfordre tenåringer for å se på deres positive egenskaper og gi dem en sjanse til å tenke på hvilke måter som er unike og interessante. Aktiviteter for å forbedre selvtillit er fordelaktige i små grupper eller individuelt.

Ungdom føler seg bedre om seg selv etter disse aktivitetene. (blond tenåringsbilde av Jeanne Hatch fra Fotolia.com)

Alt om meg

Oppmuntre selvtillit med plakater "Alt om meg". Be unge om å se etter gamle bilder eller magasiner for å finne bilder som beskriver dem. Personlighetstrekk, positive egenskaper og fysiske egenskaper bør fremheves i plakaten. De kan lage plakaten slik de ønsker og hvordan de tenker på seg selv. Deretter ber dem om å dele opprettelsen med gruppen og snakke om hva de liker om seg selv. Oppmuntre dem til å ta plakaten hjem og vise den til familiemedlemmer. Dette hjelper tenåringer til å huske gode ting om seg selv hele tiden.

Liste over lykke

Opprette en lykke liste lar unge å fokusere på positive ting. Skriv ned fem ting som skjedde dagen før og diskutere om de er gode eller dårlige. Snakk med dem om beslutningen om å fokusere på de gode følelsene og la de dårlige gå. Oppfordre dem til å lage en lykke liste hver dag. De burde skrive om ting som skjedde den dagen som gjorde dem lykkelige og hva de gjorde for å gjøre andre mennesker lykkelige. Når som helst de føler seg deprimert, tenåringer kan reflektere på lykke listen for å øke deres selvtillit.

Kommersiell om meg

Gi tenåringer muligheten til å lage en tv-reklame. Be elevene om å skrive en veikart for en to- eller tre-minutters kommersiell detaljering av hvorfor noen bør ansette dem. De trenger å markere sine unike kvaliteter og presentere dem kreativt. Musikk, grafikk eller andre personer kan brukes i det kommersielle. Be dem om å presentere sine reklamefilmer til hele gruppen.

Brev til deg selv

I begynnelsen av skoleåret må studentene skrive et brev til seg selv. De bør markere aspekter de liker om deres personlighet akkurat nå. Oppfordre dem til å skrive om hvem deres favorittvenner, mat og musikk er, så vel som andre ting de har oppnådd hittil. Ta også med et nåværende bilde av tenåringen med brevet. Bak brevet skal studentene inkludere ti mål de ønsker å oppnå innen årets slutt. Lukk konvoluttene og lagre dem i løpet av skoleåret. Til slutt, send dem tilbake til studentene. Diskuter hva som har endret seg siden brevet ble skrevet og instruer studentene om å snakke om hvilke positive sider av personligheten de har vært i løpet av året.