Innhold
- Lindre betennelse med medisinering
- Påfør en kald komprimering til coccyxen
- Bli kvitt forstoppelse
- Bruk en pute
Fraktur og dårlig kroppsstilling kan bidra til smerte i coccyxen. Det kan være en akutt smerte som varer i noen dager eller uker, eller kan bli til et kronisk problem hvor kokesen forblir betent i flere måneder eller år. Heldigvis finnes det flere teknikker for å lindre smerter i coccyxen.
Lindre betennelse med medisinering
Akutt eller mild coccyx smerte reagerer vanligvis på antiinflammatoriske medisiner. Du kan behandle smerte i kokesyke hjemme med medisiner som ibuprofen eller naproxennatrium. Hvis du ikke oppnår de ønskede resultatene, spør legen din om råd. Ofte krever lindring av denne smerten reseptbelagte antiinflammatoriske legemidler, og legen din kan foreskrive medisiner som motrin, prednison eller kodein.
Resultatene er variable og kan i gjennomsnitt ta dager eller uker for at legemidlene skal virke. Men hvis smerten i coccyx fortsetter eller forverres, bør du vurdere en kortisoninjeksjon. En lege vil injisere en kraftig medisin (steroider) direkte inn i coccyxen for å redusere betennelse og stoppe smerten.
Påfør en kald komprimering til coccyxen
Kald terapi er effektiv for smerter i coccyxen. Ligge på siden eller baksiden, bruk en kald klut eller ispakke til kokesen om nødvendig gjennom dagen for smertelindring. Kald terapi numrerer leddene og musklene, og produserer flere andre helsemessige fordeler, som redusert betennelse og ødem. Påfør en kald komprimering til kokesyren i 20 minutter, fjern deretter den i ytterligere 20 minutter og gjenta applikasjonen.
Bli kvitt forstoppelse
Fallet på coccyxen og en utilstrekkelig holdning er de vanlige synderne av smerte i coccyxen. Men det kan også skyldes forstoppelse eller umuligheten av evakuering. Heldigvis er det raske og enkle måter å lindre forstoppelse og opphøre smerte i coccyxen.
Øk fiberinntaket og drikk rikelig med vann (minst åtte glass per dag) for å holde avføringen myk og vanlig. Bruk mellom 20 og 35 gram fiber daglig, eller prøv et fibertilskudd for å fremme fordøyelsessykdom. Mat som er rik på fiber er: hele korn, bønner, grønnsaker og frukt.
Bruk en pute
Smerten i coccyxen har en tendens til å forverres hvis du sitter i lengre tid, noe som kan forstyrre evnen til å jobbe eller kjøre. Inntil smerte og betennelse avtar, sitte på en pute for coccyxen. Disse puter er laget for personer med smerte i coccyxen, og kjennetegner kjeder seg i midten. Dermed vil du kunne sitte uten å sette ekstra trykk på halebenet. Pute pads kan redusere smerte og akselerere utvinningen.
