Innhold
- Allergier og tretthet
- Er din CFS relatert til allergi?
- Behandle Allergier og Cure Tretthet
- Passende mat og kosttilskudd
- Tren
Årsakene til allergi lurer overalt, noe som resulterer i alle slags symptomer. Selv tretthet kan tilskrives en allergisk årsak. Det er viktig å forstå hvordan allergi og tretthet er relatert, og å lære noen livsstilsstrategier som kan forbedre livskvaliteten i stor grad.
Allergier og tretthet
SFC eller kronisk tretthetssyndrom kan skyldes mange helsemessige faktorer: fra søvnløshet, vitaminmangel, psykologiske problemer til sykdomsforeninger. Noen ganger kan det være vanskelig, selv for en lege, å identifisere årsaken. Forskere har imidlertid funnet at mer enn 50% av CFS-pasientene også har allergier. Hvorfor forårsaker allergi sløvhet? Allergier super stimulerer eller overvelder immunforsvaret og dermed får kroppen til å føle seg slitt. Neseforstyrrelser påvirker pusten under søvnen og forårsaker en slags søvnapné som forhindrer at personen har en dyp, avslappende søvn. Under den allergiske reaksjonen vil kroppen frigjøre overdreven cytokiner, som er kjemikalier som gjør at du føler deg svak, ligner på hvordan du føler når du har influensa.
Er din CFS relatert til allergi?
Hvis du allerede har hatt minst fire av følgende symptomer i mer enn seks måneder, har du sannsynligvis lider av CFS: dårlig korttidshukommelse og manglende evne til å konsentrere, ondt i halsen, muskelsmerter, ledsmerter (ingen hevelse eller rødhet) kronisk hodepine, følsomme lymfeknuter og / eller en konstant følelse av ubehag.
Dr. Leo Galland, forfatter av Healing Power, skrev at det er mulig å identifisere hvorvidt tretthet er relatert til allergi eller ikke ved å se hvordan kroppen din reagerer på å trene. Hvis allergien er relatert, bør kroppen din reagere godt på korte og myke treningsrutiner og føle energi. Hvis tretthet skyldes andre grunner, vil trening ikke hjelpe og kan til og med få deg til å føle deg verre.
Behandle Allergier og Cure Tretthet
Din tretthet går bort hvis allergiene behandles riktig. Gå til legen din og gjør en komplett allergi vurdering for å finne ut hva du er allergisk mot og hva du bør unngå. Hold hjemmet rent og tørt for å unngå støv og mugg. Bathe dine kjæledyr som holder seg innendørs minst en gang i uken. Vask laken og putevar i varmt vann ukentlig. Hvis du vanligvis har nesekontroll, prøv å sove i en stol - det vil hjelpe deg å puste bedre enn å ligge ned. Vask neseborene med en saltvannspray en eller to ganger om dagen for å rengjøre allergener.
Passende mat og kosttilskudd
Et usunt fordøyelsessystem kan svekke immunforsvaret, øke følsomheten overfor allergier og dermed gjøre kroppen din impotent og ubehagelig. Strengt unngå mat som du er allergisk mot. Hvis du har kroniske fordøyelsesproblemer, besøk legen din og sjekk for intestinale parasitter. To til tre kopp kamille te per dag kan redusere tretthet og muskelsmerter. Ta kosttilskudd av sibirisk ginseng for å redusere produksjonen av cytokiner. Prøv å legge til noen av disse allergikampene i din daglige meny (med mindre du er allergisk mot dem): yoghurt, rapsolje, olivenolje, kaldvannsfisk, frisk frukt og grønnsaker.
Tren
Hvorfor trening er bra for allergier? Øvelsen fører til at blodårene i nesen din kommer til å trekke seg sammen, noe som øker luftrommet og dermed åpner nesehulen. Men overdriv det ikke. Start sakte. Ta lett trening, for eksempel yoga eller tai chi, eller sakte aerobic condition rutiner som å gå, sykle og svømme i ca 15 til 30 minutter daglig.
