Innhold
Spinning, en treningsrutine som innebærer bruk av en treningssykkel i et klasserom, har blitt en veldig populær måte å forbrenne fett og øke kardiovaskulær helse på. Å velge riktig spinnantrekk er viktig, både for ytelsesnivået og for din glede.
Spinning Clothing
Trinn 1
Velg skoene dine basert på pedaltypen på treningssykkelen som skal brukes. Hvis de har en enkel stropp, bør du ha høy kvalitet, mesh eller ventilerte cross-trening sko med stive såler. Hvis pedalene har festeelementer, må du kjøpe sykkelsko med låser designet for å trykke på pedalene. Spør instruktøren din om Shimano-låser og pedaler, da de gir maksimal ytelse i spinnesko.
Steg 2
Velg en semsket sykkelshorts for ekstra komfort mens du snurrer. Velg shorts, eller til og med et sete, polstret hvis du opplever mye ubehag. De skal strammes og kles godt for å redusere unødvendig friksjon og irritasjon forårsaket av sykkelsetet.
Trinn 3
Bruk en skjorte eller topp som hjelper til med å absorbere overflødig svette og holder kroppen kjølig og tørr. Vær imidlertid forsiktig så du ikke bruker veldig tykke klær, for eksempel genser, da spinnerommene vanligvis allerede er varme og fuktige, slik at du ikke blir overopphetet.
