Innhold
Treningene er grunnlaget for suksess i ungdomsvolleyball. Ved å favorisere det grunnleggende i spillet, lærer treningene teknikk, stil og utførelse av volleyballposisjonene. I ungdomsopplæringen bør disse treningene være interessante, snu resepsjonens rutine, løfte og kutte inn i en konkurranse eller et spill. Dette hjelper spillerne til å bli et lag ved å lære det grunnleggende ved hjelp av lagkamerater.
retninger
-
Gi hver spiller en ball og be om individuell løfteopplæring i retning av taket. Spill musikk for å motivere dem, pauser med tilfeldige intervaller for å få spillerne til å bytte mellom høye og lave heiser. Dette bidrar til å forbedre undersøkelsens konsistens og effektivitet. Denne treningen er også effektiv med resepsjonen.
-
Spill en rask sang som spillere løper over retten. Når musikken stopper, bør alle leke som om de skulle motta ballen, dykke med armene utstrakte. Slå øvelsen til en konkurranse etter hvert som spillerne utvikler seg, og ta den siste spilleren til å spille på hvert stopp. Denne øvelsen gjør at trenere kan observere hver spillerens holdning og øker sjansene for at en av dem utfører dette trekket.
-
Still opp spillerne og be dem om å ta ballen over nettet. Hvis de ikke kan, trekk en linje nærmere nettet for at de skal trekke, trekke dem langsomt tilbake etter hvert som de får styrke. Lær dem å trekke seg gradvis ut, la dem øve styrke og se. La spillerne trekke fra begge sider for å øke sin ferdighet eller lage et lag hvor spillere får baller.
tips
- Lær volleyball ferdigheter i etapper, slik at spillerne jobber alene, med en partner, og etter en tid med teamet for å lære det grunnleggende. Se øvelsene og veiled dem som har problemer eller gjør noe galt. Hold kursene korte for å holde oppmerksomhet og gi visuelle eksempler på bevegelser slik at de forstår bedre. Vær alltid positiv i utdanningen din.
- Roter trening for å styrke spillerens armer.
advarsel
- Ikke bruk mobbing til å trene.
