Innhold
Hvis du vil ha slankere og mer elegante hender, er det noen ting du kan gjøre for å gjøre fingrene tynnere. Folk går opp i vekt i forskjellige deler av kroppen, avhengig av kroppstype. Noen mennesker har tynne fingre, selv om de er overvektige. Andre, som mesomorfer, har en tendens til å gå opp i vekt helt, selv på fingrene, og endomorfe har en tendens til å ha korte, fulle fingre. Selv om det ikke er noen måte å redusere lokalisert fett, skjerper tap av generell vekt fingrene. En annen årsak til fettete fingre er vannretensjon forårsaket av mangel på hydrering eller et natriumrikt kosthold. Å opprettholde en sunn stil, inkludert et sunt kosthold og trening, kan bidra til å ha de ønskede tynne fingrene.
Trinn 1
Forbedre spisevanene dine. Tilbered måltider med hel mat, i sin mest naturlige form. Spis fullkorn, som brød og pasta, grønnsaker, frukt, kalorifattige produkter, magert kjøtt, fisk, egg og soya. Å konsumere naturlig, ubehandlet mat hjelper deg å holde deg mettere lenger, mens det å spise færre kalorier hjelper med vekttap.
Steg 2
Lag et kaloriunderskudd. Skriv ned alt du spiser i en matdagbok, eller bruk et online vektkontrollprogram. Registrer spisevaner i noen dager for å se gjennomsnittlig antall forbrukte kalorier. Trekk 500 til 750 fra dette tallet for å beregne hvor mange kalorier du trenger per dag for å miste 0,5 til 1 kg per uke.
Trinn 3
Skjær saltet. Krydre mat med urter, krydder, frukt eller grønnsaker. Unngå natriumrike krydder, som soyasaus og salatdressinger. Bruk natriumfattige oppskrifter for å tilberede velsmakende mat med mindre salt.
Trinn 4
Drikk mer vann. Hold deg hydrert med minst åtte 240 ml glass vann om dagen for å eliminere ekstra vekt på grunn av vannretensjon.
Trinn 5
La neglene dine vokse litt for å gi fingrene et tynnere utseende. Hold dem godt ivaretatt, og bruk klar eller gjennomsiktig neglelakk for å strekke fingrene dine.
Trinn 6
Bli involvert i kardiovaskulær trening fem ganger i uken for å forbrenne kalorier og hjelpe deg med å gå ned i vekt. Løp på tredemøllen, sykle utendørs eller ta aerobic-klasser. Inkluder noen dager med pauser med høy intensitet, for eksempel å løpe i to minutter og gå to til for å legge til variasjon.
