Innhold
Når vi eldes, svekkes muskler og bein blir skjøre, denne kombinasjonen kan gjøre daglige aktiviteter som å gå, sitte og komme seg ut av sengen vanskelig. Eldre voksne frykter å falle fordi et fall kan bety å vente på gulvet til hjelpen kommer - eller en mer alvorlig skade. Å kjenne til de riktige teknikkene for å oppdra en eldre hjelper eldre voksne og deres nærmeste til å opprettholde livskvalitet og sikkerhet.
Å heve seg fra bakken
Når en eldre faller til bakken, er det best å først sette dem på plass. Bruk en hvilken som helst tilgjengelig sikker støtte. Med andre ord, hvis et solid bord, stol eller rullator er i nærheten, bruk dem. Sørg imidlertid for at området er trygt og at objektet ikke beveger seg uventet. Ikke prøv å løfte dem på et teppe eller bruke rullestol. Hvis ingen enheter kan brukes, plasser personen i en gjenopprettingsposisjon - personen trenger å ligge under venstre side; på høyre side, hvis den er den svakeste. Plasser ham, støtt hodet, med venstre arm utover gulvet. Hjelp ham med å bøye knærne. Plasser høyre arm foran kroppen, håndflaten ned, nær brystet. Be den eldre om å skyve seg i sittende stilling mens du hjelper ham til å stå på fire. Fra fire kan personen løfte hoftene og baken. Du kan plassere hendene rundt personens midje for å hjelpe deg med å løfte til vertikal stilling.
Poserer mens du sitter
Å reise seg fra sittende stilling vil være vanskeligere hvis den eldre personen er på gulvet eller sitter i en lav stol. Plasser personens hender fra gulvet på gulvet på venstre side av kroppen. Plasser eldre persons høyre fot på gulvet, med eller uten kneet bøyd. Be ham hjelpe deg med å skifte vekten slik at han kan legge venstre kne og høyre fot på gulvet. Bruk makt for å løfte den knestående personen. Hvis personen sitter på en stol, bruk armene til å trekke dem opp. I mellomtiden, stå foran ham og legg hendene på skuldrene. Sirkel armene rundt livet, lukk dem sammen bak ryggen og løft den eldre personen forsiktig.
Står opp
For at noen kan flytte fra sengen til en rullestol, kan de trenge hjelp. Legg den ene armen rundt ryggen og den andre under bena. Hjelp til å rotere beina slik at de kommer ut over kanten av sengen. For å legge personen i seng, følg de samme instruksjonene, men omvendt.
Generelt
Hold deg nær personen slik at du kan holde ham hvis han faller. La bena være i en stabil stilling, eller i det minste med dem fra hverandre, i stedet for sammen. Sørg for å bruke støttende sko. Hold stillingen din justert og unngå vridning - du mister styrke når ryggraden er vridd. Kontroller at hodet og nakken er justert, og bruk en justeringsrem om nødvendig. Be om hjelp hvis du ikke er sterk nok til oppgaven.
