Innhold
Du har sannsynligvis sett boksesekker på treningssentre, boksearenaer eller til og med filmer som Rocky. Disse posene er designet for å etterligne effekten som føltes når man slår en person, og som sådan kan de gi en utmerket trening. Du kan bygge en boksesekk hjemme, problemet er at de kan veie mellom 18 og 45 kg, og ikke alle fôr er i stand til å bære en slik vekt. Løsningen er en sterk, hjemmelaget støtte.
Bruksanvisning
Trinn 1
Plasser fire 1,2 m rør i et femveiskryss, og la det øverste hullet være åpent. Plasser en hette i den andre enden av hvert rør.
Steg 2
Plasser 2,4 m røret i krysset mellom fem stier. Fest den andre enden til treveiskrysset.
Trinn 3
Plasser de to siste 1,2 m rørene i de to tilgjengelige områdene i treveiskrysset. Plasser en hette i den andre enden av hvert rør.
Trinn 4
Bruk en linjal til å måle 15 cm i hvert av de 1,2 m rørene som er festet i treveiskrysset. Merk som poeng for kroken.
Trinn 5
Sveis en krok på hvert punkt. Forsikre deg om at de er trygge.
Trinn 6
Legg posen på en av krokene ved hjelp av kjedet som fulgte med den. Du trenger kanskje hjelp med dette trinnet.
Trinn 7
Plasser motvekten på kroken overfor posen. Avhengig av vekten, kan du kanskje gjøre dette ved å føre kjedet gjennom midten av hver av vektene som er festet til krokene. Igjen trenger du en partner som holder vesken slik at den ikke faller fra støtten din.
Trinn 8
Stram alle rørene med en skiftenøkkel.
