Innhold
Ryggsmerter tilskrives flere årsaker. En av de vanligste er dårlig holdning, inkludert feil holdning når du sitter på sofaen. Mange sofastiler er ikke designet for å imøtekomme ryggen i god holdning. I stedet er mange av de som er klassifisert som "komfortable" skadelige for ryggen. Ergonomiske sofaer er designet for å støtte kroppen, skaper tilstrekkelig støtte for ryggen og minimerer ubehag forbundet med dårlig holdning.
Holdning
Den ideelle holdningen for ryggen er en der ryggraden er formet som en "S". Vekten av torsoen går til bunnen av ryggraden, og holder den godt balansert. Halebenet er høyere og trykket på korsryggene minimeres. En myk, C-formet holdning legger press på ryggen og forårsaker smerte. Denne feilaktige holdningen etterlater kroppen i en konstant spenningstilstand i den perioden den skal slappe av på sofaen.
Ergonomisk sofa
Ergonomisk konstruerte sofaer er laget for å gi komfort til god holdning. Korsryggstøtter, som er plassert inne i sofaen, støtter den nedre delen av ryggraden. Den ekstra fastheten til setets indre puter gir den nødvendige støtten som forhindrer at kroppen "synker" under sofaen, mot en myk og feil holdning. Føttene skal være komfortabelt flate, nær gulvet, mens baken hviler mot setets bakside. Noen ergonomiske sofaer er designet med nakkestøtter (tilleggsutstyr) som gir ekstra støtte.
Støtter
Vanligvis er det ikke veldig økonomisk å erstatte en tradisjonell sofa med en ergonomisk. Korsryggstøtter, ortopediske puter og ergonomiske seter er gjenstander som kan hjelpe til med å holde på en tradisjonell sofa. Ethvert støtteprodukt er rettet mot en bestemt del av kroppen, for eksempel å ta press fra korsryggene, massere den nedre delen av ryggraden eller redusere stillesittende muskelsammentrekning. Bruk av stropper rundt magen gir kontinuerlig støtte for korsryggen.
fordeler
I tillegg til å legge til rette for kroniske ryggsmerter, bidrar dårlig holdning til redusert energinivå, dårlig blodsirkulasjon og svekkede muskler. Re-utdanne kroppen til å bli mer vant til en riktig holdning reduserer ryggsmerter og bidrar til en forbedring av pusten og en styrking av de indre musklene.
