Innhold
Graviditet kan være en periode med betydelig fysisk ubehag for kvinner. Dette resulterer i et begrenset antall bevegelser, få komfortable stillinger, muskelverk og ofte ryggsmerter. Et boblebad er en av de mest populære måtene å lindre stress og berolige ømme muskler. På grunn av risikoen for fødselsskader bør gravide ikke bruke boblebad uten å forstå viktige hensyn.
som betyr
Problemet med badestamper for gravide skyldes hypertermi. De fleste badekar har en temperaturstandard på 40 grader Celsius. Bare ti minutter under varmt vann er nok til å øke kroppens temperatur til 38,8 grader Celsius. Under svangerskapet bør en kvinnes kroppstemperatur holdes under 38,3 ° C for å beskytte barnet. Men alt er ikke tapt. Det er muligheter for kvinner som ønsker å slappe av trygt.
Dusj Bad
Ta en dusj. Dette er en mye tryggere måte å slappe av enn et boblebad, så lenge vannet ikke er brennende eller ubehagelig. I tillegg vil overkroppen sannsynligvis forbli ut av vannet og være mindre utsatt for overoppheting. Mens et badestamp holder temperaturen, øker risikoen for hypertermi, mister badvann varme som det faller fra dusjen.
Andre alternativer
Hvis et dusjbad ikke er nok for deg, er det fortsatt noen få muligheter til å bruke badestampen trygt under graviditeten. Du bør alltid holde kroppstemperaturen i tankene. Det er ikke med boblebadet, men med temperaturstigningen som du bør bekymre deg for.
Vanntemp.
Noen boblebad tilbyr muligheten til å senke vanntemperaturen. Et badekar med varmt vann er bedre enn ett med varmt vann, og du vil fremdeles føle deg lettere og nyte fordelene med massasjeaktiviteten. Når du senker vanntemperaturen, husk at det vil ta litt tid for vannet å miste varmen. Bruk et bassengtermometer til å bestemme når det er trygt å komme inn.
Kroppstemperatur
Bruk et termometer for å kontrollere kroppstemperaturen. Det er et must. Igjen, problemet er ikke utstyret, men den resulterende hypertermi. Mål temperaturen hele tiden mens du er i boblebadet hvis du velger å bruke den.
tips
Se etter tegn på overoppheting, som for eksempel svette. Selv om det er normalt i svangerskapet, er det lett å se hvilken type svette som kommer fra et boblebad. Hvis du er ubehagelig eller svette, kom du ut av vannet.
Begrens badet ditt til opptil ti minutter. Så mye som du kanskje er fristet til å ta en halv timers lur i boblebadet, krever graviditet en mer altruistisk tilnærming. Viktigst: i løpet av svangerskapet eller ved mistanke, husk at karet er grunt, så det er ikke tilrådelig å prøve å dykke. Faktisk bør enhver form for abrupt bevegelse unngås. Husk hvem den voksne er og bruk boblebadet ansvarlig.
