Innhold
Graviditet kan være en periode med betydelig fysisk ubehag for kvinner. Dette resulterer i et begrenset antall bevegelser, få komfortable stillinger, muskelsmerter og ofte ryggsmerter. Badestampen er en av de mest populære måtene å avlaste stress og lindre ømme muskler. På grunn av risikoen for fødselsskader, bør gravide kvinner imidlertid ikke bruke massasjebad uten å forstå viktige hensyn.
Betydning
Problemet med boblebad for gravide er et resultat av hypertermi. De fleste badekar har en temperaturstandard på 40 grader Celsius. Bare ti minutter i varmt vann er nok til å øke kroppstemperaturen til 38,8 grader Celsius. Under graviditet bør kvinnens kroppstemperatur holdes under 38,3 ºC for å beskytte babyen. Men ikke alt er tapt. Det er alternativer for kvinner som ønsker å slappe av trygt.
Dusj
Ta et bad. Dette er en mye tryggere måte å slappe av enn et boblebad, så lenge vannet ikke er varmt eller ubehagelig. I tillegg vil overkroppen sannsynligvis forbli ute av vannet og være mindre utsatt for overoppheting. Mens et boblebad holder temperaturen, øker risikoen for hypertermi, mister badevannet varmen når det faller fra dusjen.
Andre alternativer
Hvis en dusj ikke er nok for deg, er det fortsatt noen alternativer for å bruke boblebadet trygt under graviditet. Du bør alltid huske kroppstemperaturen. Det er ikke med hydromassasje, men med temperaturøkningen du bør være bekymret.
Vanntemperatur
Noen hydromassasjer tilbyr muligheten til å senke vanntemperaturen. Et badekar med varmt vann er bedre enn et med varmt vann, og du vil fortsatt føle deg lettere og nyte fordelene av massasjeaksjonen til jetstrålene. Når du senker vanntemperaturen, må du huske at det vil ta litt tid før vannet mister varmen. Bruk et bassengtermometer for å bestemme når det er trygt å komme inn.
Kroppstemperatur
Bruk et termometer for å overvåke kroppstemperaturen. Dette er et must. Igjen, problemet er ikke utstyret, men den resulterende hypertermi. Mål temperaturen din konstant mens du er i boblebadet, hvis du velger å bruke den.
Tips
Se etter tegn på overoppheting, for eksempel svetting. Selv om det er normalt under graviditet, er det lett å skelne hvilken type svette som kommer fra et boblebad. Hvis du er ukomfortabel eller svetter, kom deg ut av vannet.
Begrens badet ditt til ti minutter. Så mye du kanskje blir fristet til å ta en halv times lur i boblebadet, krever graviditet en mer uselvisk tilnærming. Viktigst av alt: under graviditet eller ved mistanke, husk at badekaret er grunt, så det er ikke tilrådelig å prøve å dykke. I virkeligheten bør enhver form for plutselig bevegelse unngås. Husk hvem den voksne er og bruk boblebadet på en ansvarlig måte.
